浅谈教师心理健康的自我维护人们把教师誉为“人类灵魂的工程师”，足见教师是一个特殊的职业。教师职业的特殊，要求教师具备较高的师德修养，一个合格的教师，还应是一个心理健康的教师，具备科学的心理健康维护知识。很难设想，一个心理失衡的教师会是一个具备较高师德修养的教师，一个合格的专业化教师吗？心理素质是教师素质的重要组成部分，心理健康是对教师的最基本要求。因为，教师的心理健康与学生的心理健康之间存在着十分密切的关系，在许多情况下，教师的心理健康水平会直接决定学生的心理健康水平。美国教育学家、心理学家索罗门教授说过：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母，一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享受父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。”可见,教师保持健康的心理不仅有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。作为一名教师应该怎样维护自身的心理健康呢？笔者认为，至少应该做到以下几点：1.正确认识自我。从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。2.加强自身学习。现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，而教师是知识的传播者，因此，教师要不断接受继续教育，学习新的知识。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，通过学习，系统掌握心理学、和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心里自我调节。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，所以，积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。3.不断拓宽心胸。教师要养成乐观、豁达的性格。要明确自己在社会中的位置，要知道优胜劣汰永远是社会发展的公平法则，只有正视现实、不断奋进，才能适者生存。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。同时，要学会放弃，因为人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先、评优、入党、晋级、提干等，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不一定获得满意的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海阔天空。4.学会角度转换。客观地讲，教师是无法满足别人以及自己对自己的所有要求的。而且，许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上学生不良行径受到学校的批评。对此，教师不必过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。5.适当放松心情。教师要面对千头万绪频繁的检查，要面对家长及社会对孩子成才、成长高期盼的重压，从而导致心理危机。如何缓解这些压力，对于维护教师心理健康至关重要。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态。心情抑郁不想做事时，就选择放下，想休息就休息，想娱乐就娱...
