中学生饮食与健康早餐只吃一两块面包，甚至只早餐只吃一两块面包，甚至只喝一瓶饮料；午饭只吃一块三文治；喝一瓶饮料；午饭只吃一块三文治；平日常在快餐店进食，这些都是常平日常在快餐店进食，这些都是常见的现象。忽视早餐，应付午餐，见的现象。忽视早餐，应付午餐，进餐随意，长此下去，必将对身体进餐随意，长此下去，必将对身体的发育造成严重的影响。的发育造成严重的影响。中学生饮食的现状中学生饮食的现状中学生饮食的现状中学生饮食的现状调查数据显示：每天在家中吃早饭的调查数据显示：每天在家中吃早饭的学生占总数的学生占总数的51.7%51.7%；在上学路上吃的占；在上学路上吃的占34.5%34.5%；在学校里吃的占；在学校里吃的占24.1%24.1%；不吃早饭；不吃早饭而只吃一些简单食品的也占到了而只吃一些简单食品的也占到了17.2%17.2%。。0.00%10.00%20.00%30.00%40.00%50.00%60.00%家庭路上学校不吃规规矩矩吃早饭的只占半数！调查情况一相当部分学生的早餐被忽略相当部分学生的早餐被忽略了，很多学生或在上学路上，或在学校了，很多学生或在上学路上，或在学校里吃早饭，更有甚者不吃早饭，这些都里吃早饭，更有甚者不吃早饭，这些都是不良生活习惯，究其主要原因是：是不良生活习惯，究其主要原因是：一生活上时间观念不强一生活上时间观念不强。早晨贪。早晨贪睡了十分钟，就把早餐时间给占用了。睡了十分钟，就把早餐时间给占用了。二不良习惯的形成二不良习惯的形成。父母对孩子。父母对孩子的生活作息也不够重视，对不良习惯未的生活作息也不够重视，对不良习惯未积极指正。积极指正。调查分析一若营养缺乏会导致•贫血•佝偻病•身体虚弱•智力低下•营养缺乏症•生长发育迟缓注意力不集中效率不高注意力不集中效率不高结论：不偏食、科学合理安排饮食结论：不偏食、科学合理安排饮食营养不良易导致学习工作过程中的：运动前、运动时不要大量喝水;运动后不要立即喝水以运动后不要立即喝水以免增加胃的负担免增加胃的负担..运动时的饮食营养运动时的饮食营养::运动时的饮食营养剧烈运动后不要吃过冷食物否则会刺激胃、肠，引起腹痛、腹泻.运动时的饮食营养饭前、饭后不宜做剧烈运动，否则会降低血糖，降低胃、肠消化功能.说说图中这些同学的习惯好不好，为什么？对于中餐和西餐，中小学生对于中餐和西餐，中小学生表示都喜欢的占了表示都喜欢的占了60.5%60.5%；表示；表示喜爱吃西式快餐的占了喜爱吃西式快餐的占了29.1%29.1%；；喜欢吃中餐的占了喜欢吃中餐的占了10.3%10.3%。我们。我们发现有近发现有近1/31/3的学生对西式快餐的学生对西式快餐情有独钟，几乎所有的学生都吃情有独钟，几乎所有的学生都吃过西式快餐。过西式快餐。中餐西餐都可以调查情况二无论中餐西餐，美味可口就是好餐？被误导的餐饮理念：中餐也好，西式快餐也好，只要美味可口就好。在相当的中学生眼里，炸鸡、薯条和汉堡无可替代，对西式快餐情有独钟。后果：西式快餐高热量的食物造就了不少胖墩，他们的饮食习惯以被彻底地西化，被西化的还有他们的体型。调查分析二若营养过剩会导致•肥胖•发生人体代谢紊乱•造成心血管疾病通过对中学生吃零食情况通过对中学生吃零食情况的调查，超过半数的中学生有平的调查，超过半数的中学生有平时吃零食的习惯，占到了总数的时吃零食的习惯，占到了总数的53.6%53.6%；而没有吃零食习惯的占了；而没有吃零食习惯的占了46.4%46.4%。。“贪食”“贪食”称得上是学生称得上是学生的天性。各种零食小吃对于青少的天性。各种零食小吃对于青少年总是挡不住的诱惑，买这买那年总是挡不住的诱惑，买这买那地解解谗。地解解谗。没有有调查情况三（1）超过半数中学生有吃超过半数中学生有吃零食的习惯！零食的习惯！吃零食容易养成大手大脚、铺张浪费的坏习惯。通常小孩的零用钱主要用于零食花费上，但零食的卫生状况与食品安全令人担忧。少部分在零食上高消费的学生，相应他们其它花费也水涨船高，对小孩树立自力更生的能力不利。调查分析三普遍的问题是普遍的问题是挑食挑食，这，这样容易导致缺乏某些营养元素，样容易导致缺乏某些营养元素，其次是甜食过...
