2015-2016年第一学期四年级体育家庭作业九月份姓名性别身高健康（有无病史）体重（营养不良较低体重正常体重超重肥胖）时间内容周一周二周三周四周五周六周日技巧广播操2遍打太极拳2遍广播操、太极拳打太极拳2遍打太极拳2遍在家长陪同下参加户外活动，注意安全。学生根据自己的爱好选择运动项目，注意安全。耐力抱膝跳（20-30次）2组一分钟跳绳（60-160次）2组户外跑步（20分钟）1组一分钟跳绳（60-160次）2组小鸭子走（10米一组）2组柔韧与力量一分钟仰卧起坐（25-48次）1组连续蛙跳（30-50次）2组坐位体前屈（1分钟）2组一分钟仰卧起坐（25-48次）1组坐位体前屈（1分钟）2组目标和要求1.学生根据自己的运动能力，可适当增加或减少运动强度。请在家长的督促下完成。.运动后注意放松练习。3.九月份成绩反馈1分钟跳绳（男生:优秀110以上良好80-109及格40-79不及格40以下女生:优秀115以上良好85-114及格45-84不及格44以下）1分钟仰卧起坐（男、女生：优秀40以上良好34-39及格21-33不及格20以下）坐位体前屈（男生：优秀10.5cm以上良好5.5-10.4cm及格-0.8-5.4不及格-0.9以下生：优秀
