短距离跑教案VIP免费

短距离跑教案一、激发兴趣1.课堂常规2.课堂导入：大家有没有听说过博尔特啊？他是著名的短跑运动员！可以说他是世界的飞人！大家想不想成为飞人啊？今天我们学习短跑，下面我们先做一下热身活动。二、趣味热身1.马步2.原地高抬腿跑3.反口令练习三、技能尝试1.分发图解或者观看展示板（图解和动作要领）各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。加速跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。2.学生分组讨论练习。3.学生自主尝试练习。4.教师进行个别指导。四、技能学习1.教师讲解与示范（根据图解口诀讲解，并且强调重难点）重点：起跑的快速启动技术。难点：起跑与加速跑的衔接。2.学生分组再练习（教师发令）。3.教师指导。五、技能展示1、学生自愿、学生推荐、教师推荐学生展示技能。2、鼓励和表扬学生并且纠正典型的错误动作，强调重难点。六、技能提高1、学生分组再练习。2、教师对各个小组进行指导。七、技能应用比赛：50米飞人大战八、放松运动1.拍打全身放松2.深呼吸3.教师小结