中学教师职业倦怠及其克服中学教师职业倦怠及其克服江西师范大学教师教育处江西师范大学教师教育处项国雄教授项国雄教授中学教师职业倦怠及其克服中学教师职业倦怠及其克服工作是美丽的，工作应该成为幸福快乐的源泉。工作是美丽的，工作应该成为幸福快乐的源泉。快乐工作，享受工作，应成为我们的生活态度。快乐工作，享受工作，应成为我们的生活态度。小测试小测试你具备以下状态和行为吗？你具备以下状态和行为吗？•身心疲惫、焦虑、不安、抑郁、注意力不集中、失眠；身心疲惫、焦虑、不安、抑郁、注意力不集中、失眠；•犹豫不决、不愿承担责任、抱怨、情绪不稳；犹豫不决、不愿承担责任、抱怨、情绪不稳；•工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累；工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累；•不自信、没有成功感、感受不到工作的快乐、成功的喜悦、不自信、没有成功感、感受不到工作的快乐、成功的喜悦、没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进；没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进；•不愿与教师沟通、不愿与上级沟通与联络、不愿在乎外界的不愿与教师沟通、不愿与上级沟通与联络、不愿在乎外界的评价；评价；•逃避、得过且过、醉生梦死、撮麻打牌。逃避、得过且过、醉生梦死、撮麻打牌。一、概念一、概念职业倦怠：一种与工作有关的情绪衰竭、疏远、职职业倦怠：一种与工作有关的情绪衰竭、疏远、职业效能感降低的综合症。业效能感降低的综合症。•情绪衰竭：过度支出体力与情绪，以至筋疲力尽，而过度支出体力与情绪，以至筋疲力尽，而且不能放松下来恢复体力与精力。且不能放松下来恢复体力与精力。•疏离：以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人。以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人。尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想。尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想。•职业效能感降低：难以体验到成就感，缺乏自信，感难以体验到成就感，缺乏自信，感到前途渺茫。到前途渺茫。二、表现二、表现生理上经常疲劳、失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头晕，内分泌功能紊乱、血压升高等。心理上觉得工作无意义、无价值、枯燥、重复、琐碎，感到前途暗淡，常产生厌倦、抑郁、压抑、焦虑、烦恼等负性情绪。行为上对工作敷衍了事，不思进取，不愿钻研。不仅如此，教师职业倦怠直接影响教学品质，阻碍教师专业发展，会引发家庭冲突和危机，危害学生的学业，不利于学生身心健康的发展和健全人格的形成。三、原因三、原因原因：不能有效面对工作中长期存在的压力而形成的原因：不能有效面对工作中长期存在的压力而形成的综合症。具体包括：综合症。具体包括：————工作量超载工作量超载————工作压力工作压力————工作单调工作单调————缺乏自主缺乏自主————缺乏回报缺乏回报————缺乏公平缺乏公平————缺乏团队感缺乏团队感————价值冲突价值冲突三、原因三、原因具体原因：具体原因：•社会与家长的期望社会与家长的期望•频繁的检查、评估、评比、考核频繁的检查、评估、评比、考核•教学质量难有提升、班级面貌难有改观教学质量难有提升、班级面貌难有改观•理想不能实现、现实阴暗理想不能实现、现实阴暗•社会不公、付出重不到应有的评价，差距太大、心里不平社会不公、付出重不到应有的评价，差距太大、心里不平•岗位时间长、看不到希望岗位时间长、看不到希望•人生没有定位、没有目标、没有理想人生没有定位、没有目标、没有理想•误解、关系紧张误解、关系紧张•生源决定论、经济决定论等影响生源决定论、经济决定论等影响•教师职业的平凡、琐碎教师职业的平凡、琐碎•完美主义完美主义三、原因三、原因综合而言：综合而言：•((一一))职业因素职业因素工作负担过重，工作时间过长。工作负担过重，工作时间过长。教师角色冲突和角色模糊。教师角色冲突和角色模糊。教师职业的相对封闭性是导致职业倦怠的重要根源。教师职业的相对封闭性是导致职业倦怠的重要根源。工作性质决定工作内容重复、单调。工作性质决定工作内容重复、单...
