羽毛球击高远球技术VIP免费

羽毛球击高远球技术授课教师：姚专复习羽毛球击高远球技术教学内容1.羽毛球的击高远球技术重点以肩为轴，大臂带动前臂用“抽鞭”动作“闪”动手腕击球以及全身协调发力。难点击球点时机的判断以及击球瞬间产生的爆发力。教学目标认知目标：通过复习，了解高远球的动作要领、技术特点。技能目标：通过复习学习，使90%以上的同学初步掌握打高远球的动作要领；情感目标：培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强自主锻炼的意识。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数准备部分一、课堂常规二、热身活动一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。1、徒手操：第一节:上肢运动第二节:扩胸运动第三节:弓步压腿、侧压腿运动第四节:体侧运动第五节:头部运动2、徒手动作击掌热身10`一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分4*8基本部分一、复习学习正手发高远球技术一、羽毛球正手击高远球：强调重要的细节（3分钟）正手击高远球可以分为四个分解环节动作：1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽量与球网平行。虚握球拍，举起球拍准备击球！2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍，集中身体力量！3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍，击球！4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害！回顾技术重点和难点：准备-判断来球方向-移动-引拍-击球-随挥-回位组织形式：××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲一、学生成四列队形二、认真听教师讲解，模仿教师的动作；三、按教师的要求练习。要求：动作到位若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数基本部分二、高球动作与移动交叉跳结合1、动作示范2、教师统一指挥3、教师回顾拍球准备姿势注意：先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地，右手在头后肩上做弧形引拍动作，目的是把全身力量都用在击球瞬间，待球落到你右肩正上方适合击球的位置时右脚蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍动作击球，击球时手腕由收到展并且拍面后仰一些这样球才能飞的高远击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地，整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心这样整个动作完成后迅速向中心位置回位。最后提醒你的是一定要有正确的握拍姿势，并且击球前握拍一定要放松，这样击球瞬间握紧球拍用力击打才能用好整个击球手的力气！25`1.体操队形：××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲1、认真听教师讲解，模仿教师的动作；2、按教师的要求分排练习。3、注意安全间距。要求：球性练习时学生特别注意安全间距；按排练习。若干次基本部分二、高球丢球游戏三、高球丢球游戏游戏者分成4排，两排之间拉开一定距离，按照高球动作站好，听口哨后撤步交叉跳进行丢球发力游戏，一排丢完后与后一排交换位置轮换丢，看谁丢得最远。组织形式：××××××××××××××▲〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇结束部分一整理放松二小结一、放松部分二、总结评价三、宣布下课51．教师组织学生成体操队形集合；2．教师讲解放松动作；3．要求学生积极进行，使身体达到全面放松要求：放松、调整呼吸课后反思预计负荷练习密度40%-45%平均心率80-100次/分场地器材45个羽毛球拍空地一块标志盘若干