考后心理调节大考过后，同窗们的心情可能大相径庭，有的认为自己考的还能够，心情不错；尚有的认为自己考的不抱负，比较难过。常见的有下列几类情绪反映：1．“不露声色”者。他们学得扎实，考得好；自信心强，胜不骄，败不馁；从开学至今，发挥稳定，始终保持优良的成绩。对于这部分同窗，还是要继续必定自己，不停激励自己。2．“春风得意”者。这类同窗考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样即使能增加信心，但也会造成自满自足，给后来的学习带来浮躁，造成成绩不稳定。这类同窗应当明确学习是一种长久的任务，需要有韧性，做到胜不骄，败不馁。3．“懊恼不已”者。这类同窗每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。这类同窗要从平时的每次作业开始，克服粗心大意的毛病，平时的学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。4．“难过欲绝”者。这类同窗对自己认识不够精确，考前往往盲目自信，准备局限性，因此考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。这类同窗要认真分析试卷，对自己形成更为客观的认识，既要克服盲目自信的心理，又要对的认识自己的能力，鼓起迈进的勇气。考后心理状态不仅影响同窗们的学习的极性，并且会影响后来的考试状态。因此，及时进行考后心理调节至关重要。具体怎么调节呢？1、及时反思努力是相对的，你努力的同时，别人也在努力。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是能够理解的，有的同窗在考试后的一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析，“潇洒”过了头。有的同窗却在考试后及时对自己的学习态度和学习办法进行反思总结，对各门试卷进行认真分析与思考，这是值得学习的。对于答得好的题目，应写出自己是如何理解和运用所学知识的；答错的题目要找出因素，错在哪里，为什么错？从而有助于此后改正。2、重视积累大家适应高中学习的速度各不相似，适应快的需要一两个月的时间，适应慢的则需要一两年的时间，可能有的同窗上高三才找到学习的感觉。但要相信，只要努力必定会有回报！每个人在班上的名次是不可能固定的，不是进步就是退步了，因此对自己纵向比较一下，自己与否进步了。学习是一种知识积累的过程，一次考试阐明不了什么，重在考察所学基础知识的漏洞所在，不要将目光只放在眼前的名次上，任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次能获得更加好成绩做铺垫。3、合理应对外界压力大考后，许多同窗见面对外界多方面的压力，特别是许多父母望子成龙、望女成凤心切。你能够问自己一下：自己与否努力了，与否尽自己的全力了？如果已竭尽全力但仍无法达成外界的规定，就无需苛责自己，坦然面对，学习不是检查一种人智能的唯一原则。父母对儿女的关爱是一种人的本能，即使父母对我们不抱负的考试成绩会体现出焦虑，甚至会有某些指责，但这也是亲情的自然流露。反过来说，你对父母的爱感到压力，也是一种对父母的爱。4、核心是你如何看自己回想你对考试败北的反映、感受、想法，除了紧张父母、老师、同窗看待自己的态度和方式外，尚有无某些对自己的消极评价。如果你能够在败北事件发生后还对自己充满信心，相信有一天你总能够达成自己的盼望和规定，而其别人对你的见解也会随着你的变化而变化。可是，如果连你自己都看不起自己，自暴自弃，那么其别人怎么看你都是没有任何意义的，由于你已经彻底地输给了自己。5、重要的是寻根究底诸多同窗只重视考前复习，而无视考后总结，不明白考试既是对前一阶段学习的总结，更是对之后学习的指导。考后应及时总结、分析，如果真的很努力了，那会不会是没有瞄准目的，或是力气用的不是地方？因此，好好想想因素终究在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的因素是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯穿与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师、同窗们沟通交流，看看是不是自己的学习办法有问题。6、必须立刻行动起来（1）宣泄掉败北带给自己的消极情绪。心理学家说：“有时候，眼泪是一剂良药”。或许能够让自己哭出来不是一件坏事，...
