2014-2015学年度第一学期足球课时计划2014年12月足球课时教案1时间：课的内容1、传垫球练习；2、传球练习训练用时训练地点学校操场训练负荷中基本一、热身活动（20分钟）1、热身游戏，抢球，分成相等人数的2组站成相距5米的2排，中间放球，教练吹哨按要求过来拿球，看哪组拿的快
在看哪组放回去快2、牵拉练习，大腿两侧的肌肉牵拉，右脚在前面，左脚在后面，弓步，轻微的下压震一下，两臂侧平举
3、速度和爆发力的练习，以及反应速度的练习，第一项转身以后的加速跑，当听到哨响后转身跑的终点处，坐下起立快速跑，躺下起立快速跑，第2项是结合球的快速跑，第1名运球跑，第2名快速追赶运球学部分生
二、基本部分（60分钟）1、一对一技术：速度、力量、技术、想象力以及勇往直前的精神，世界上的足球明星们无一个不具备个人超群的技术，所以我们也可以这样认为，出色的技术是成为巨星的基本元素，而一对一的能力又被看在合理反映运用技术的能力
我们所要做的就是，以这些球星为榜样，向他们那样在一对一中占据上风，防守也需要创造性，他不是被动的防守，是积极的、动脑的
1、一对一进攻2个球门，注意，没有机会的时候，让你的球远离你的防守队员
利用身体掩护球，向另一个方向寻找机会
2、享受足球，2对2进攻，带球攻入对方禁区得分，图形如下：▲禁▲▲禁▲▲区▲▲区▲3、刻画足球：3对3训练，防守方3个人，守门员得到球后，快速拉开、接应，然后想办法，通过传球、带球过这条标志线，过去就算成功，得一分，进攻一方想办法，快速抢下球，并且要快速射门，射进去得一分，结束部分1、体能练习：（8分钟）（1）、5mX5m四个点折返跑（前后要跑动，左右要滑动变速要明显）10个\10个\15个\各一组（2）俯卧撑12个\3组（3）仰卧举腿15秒\次X3组2、点评，总结，拉韧放松（2分钟）小结足球课时教案2时间：课的内容1、传垫球练习；
