五步拳教案第一课时VIP免费

扬中市新坝中学体育与健康课教案武术基本功、五步拳任课教师：胡敏春一、教学内容武术简介、基本功练习二、教学重难点教学重点：武术基本手法腿法和动作要领。教学难点：手形、步形正确到位，动作连贯。三、教学方法语言讲解法、直观示范法、学练法、观察评价法四、教学过程：课的内容1：学习武术基本手型：拳、掌、勾2：学习武术的基本手法：冲拳、推掌3：基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步教学目标1、武术运动简介，了解武术基本动作名称和基本手法、步法，培养学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。发展协调性、力量等素质。2、通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习时能够做到手形、步形正确到位。3、"未曾习武先明德"，在进攻防练习时，注重武德教育。培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。课的部分时间教学内容组织教法开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.宣布教学内容和要求四.安排见习生检查服装成队形××××××××××××××Δ要求：1.集合队伍快、静、齐。2.遵守武德，师生互敬。准备部分51、慢跑2、徒手操（1）头部运动〔4×8拍〕（2）扩胸运动〔4×8拍〕（3）腰部运动〔4×8拍〕（4）全身运动〔4×8拍〕（5）弓步压腿〔4×8拍〕（6）仆步压腿〔4×8拍〕（7）腕膝踝运动〔4×8拍〕1、绕田径场慢跑两圈。2、徒手操××××××××××要点：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。一、武术简介武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。二、学习基本功1、基本手型1）掌学习基本功组织教法：教授队形：××××××××××××1、教师示范动作1-2遍。11扬中市新坝中学体育与健康课教案基本部分30要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。2）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。3）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。2、基本手法1）平冲拳要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。推掌要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好拧腰顺肩。3、基本步型1）弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。2）马步要点：挺腰塌腰；脚根外蹬3）虚步要点：挺腰、塌腰，虚实分明。4）仆步要点：挺腰、塌腰沉髋。5）歇步要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习。5、学生分组练习教师个别指导。6、纠正错误动作，强调动作要领。7、学生再集体进行练习4-5遍。8、教师讲解动作的攻防含义。9、学生分组练习体会。结合手法练习队形：××××××××××××要求：1.初步掌握所学动作的同时力求动作的准确性。结束部分5整理放松：小结本课回收体育器械宣布课后练习下课要求：1.调整呼吸，放松肌肉。2.发扬成绩，纠正错误。3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。课后小结22