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五步拳教案第一课时VIP免费

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扬中市新坝中学体育与健康课教案武术基本功、五步拳任课教师:胡敏春一、教学内容武术简介、基本功练习二、教学重难点教学重点:武术基本手法腿法和动作要领。教学难点:手形、步形正确到位,动作连贯。三、教学方法语言讲解法、直观示范法、学练法、观察评价法四、教学过程:课的内容1:学习武术基本手型:拳、掌、勾2:学习武术的基本手法:冲拳、推掌3:基本步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步教学目标1、武术运动简介,了解武术基本动作名称和基本手法、步法,培养学生对武术的兴趣,培养崇尚武德的精神。发展协调性、力量等素质。2、通过观察、模仿、相互交流、尝试练习,使学生在练习时能够做到手形、步形正确到位。3、"未曾习武先明德",在进攻防练习时,注重武德教育。培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。课的部分时间教学内容组织教法开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.宣布教学内容和要求四.安排见习生检查服装成队形××××××××××××××Δ要求:1.集合队伍快、静、齐。2.遵守武德,师生互敬。准备部分51、慢跑2、徒手操(1)头部运动〔4×8拍〕(2)扩胸运动〔4×8拍〕(3)腰部运动〔4×8拍〕(4)全身运动〔4×8拍〕(5)弓步压腿〔4×8拍〕(6)仆步压腿〔4×8拍〕(7)腕膝踝运动〔4×8拍〕1、绕田径场慢跑两圈。2、徒手操××××××××××要点:学生的思想要重视、动作到位、活动充分。一、武术简介武术定义:武术是以技击作为主要内容,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。二、学习基本功1、基本手型1)掌学习基本功组织教法:教授队形:××××××××××××1、教师示范动作1-2遍。11扬中市新坝中学体育与健康课教案基本部分30要点:四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。2)拳要点:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。3)勾要点:五指第一指节捏拢在一起,屈腕。2、基本手法1)平冲拳要点:挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出,前臂内旋,左右交替。推掌要点:挺胸、收腹、直腰,快速有力同时做好拧腰顺肩。3、基本步型1)弓步要点:前腿弓,后腿绷,挺胸、塌腰;前后腿成一条直线。2)马步要点:挺腰塌腰;脚根外蹬3)虚步要点:挺腰、塌腰,虚实分明。4)仆步要点:挺腰、塌腰沉髋。5)歇步要点:挺腰塌腰两腿靠紧并拢。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习。5、学生分组练习教师个别指导。6、纠正错误动作,强调动作要领。7、学生再集体进行练习4-5遍。8、教师讲解动作的攻防含义。9、学生分组练习体会。结合手法练习队形:××××××××××××要求:1.初步掌握所学动作的同时力求动作的准确性。结束部分5整理放松:小结本课回收体育器械宣布课后练习下课要求:1.调整呼吸,放松肌肉。2.发扬成绩,纠正错误。3.积极进行自我锻炼,养成自觉进行体育锻炼的习惯。课后小结22

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