怎样帮助孩子提高怎样帮助孩子提高专注力专注力呼市回民中学白舒苑呼市回民中学白舒苑专注力的本质专注力的本质集中集中心念、思维、注意力心念、思维、注意力专注力的作用专注力的作用提高智力水平；提高智力水平；提高效率；提高效率；智力水平和效率是每个人成功智力水平和效率是每个人成功的关键。的关键。从哪些方面帮助孩子从哪些方面帮助孩子提高专注力提高专注力父母自己要做到父母自己要做到11、、父母要有意识地培养自己的专注力；父母要有意识地培养自己的专注力；22、、在家庭中形成一种相对安静、和谐、在家庭中形成一种相对安静、和谐、不散乱、不拖沓的氛围不散乱、不拖沓的氛围；；33、、建立积极、乐观、稳定的家庭气氛建立积极、乐观、稳定的家庭气氛。。形成安静和谐的家庭氛围形成安静和谐的家庭氛围11、、多沟通和交流，谨慎言语的伤害；多沟通和交流，谨慎言语的伤害；22、、认真听孩子说话；认真听孩子说话；33、、过重的压力会分散孩子的注意力；过重的压力会分散孩子的注意力；44、、家庭环境要相对整洁；家庭环境要相对整洁；55、、帮助孩子管理手机、电脑等电子产品；帮助孩子管理手机、电脑等电子产品；66、、帮助孩子学会使用“番茄工作法”。帮助孩子学会使用“番茄工作法”。链接：番茄工作法链接：番茄工作法以以25-3025-30分钟为一个时间单位，每一个番茄分钟为一个时间单位，每一个番茄钟之内，只做同一件事情；钟之内，只做同一件事情；如果不得不停下来，再开始时要重新计时；如果不得不停下来，再开始时要重新计时；每两个番茄钟之间有每两个番茄钟之间有5-105-10分钟的休息时间；分钟的休息时间；四个番茄钟之后，安排四个番茄钟之后，安排15-3015-30分钟的休息。分钟的休息。孩子可以用一定数量的番茄钟兑换自己想要孩子可以用一定数量的番茄钟兑换自己想要的奖励。的奖励。建立积极乐观的家庭气氛建立积极乐观的家庭气氛父母要培养自己良好的心理品质；父母要培养自己良好的心理品质；及时调整自己的心理状态；及时调整自己的心理状态；父母的情绪会“传染”给孩子。父母的情绪会“传染”给孩子。父母帮助孩子做到父母帮助孩子做到11、、不要对孩子过度保护；不要对孩子过度保护；22、、帮助孩子选择食物；帮助孩子选择食物；33、、帮助孩子稳定作息规律和生物钟；帮助孩子稳定作息规律和生物钟；44、、帮助孩子养成锻炼身体和接触大自然帮助孩子养成锻炼身体和接触大自然的习惯；的习惯；55、、和孩子一起玩提高专注力的亲子游戏。和孩子一起玩提高专注力的亲子游戏。提高专注力的亲子游戏提高专注力的亲子游戏11、、舒尔特方格；舒尔特方格；22、、大声朗读文章；大声朗读文章；33、、打乒乓球或羽毛球等运动；打乒乓球或羽毛球等运动；帮助孩子提高专注力的原则帮助孩子提高专注力的原则11、、父母以身作则，少说多做；父母以身作则，少说多做；22、、别要求，别唠叨，提醒就好；别要求，别唠叨，提醒就好；33、、要有耐心。要有耐心。帮助孩子选择食物帮助孩子选择食物11、、味道太重的食物会引发心绪的不稳定，造成味道太重的食物会引发心绪的不稳定，造成注意力问题；注意力问题；22、、经过很多道程序加工的食品，比如说零食，经过很多道程序加工的食品，比如说零食，也会引起心绪的浮躁和改变。也会引起心绪的浮躁和改变。33、、主食、蔬菜、肉食的比例为主食、蔬菜、肉食的比例为3:2:13:2:1；；44、、肉食吃得多，也会引发心绪不稳定、攻击肉食吃得多，也会引发心绪不稳定、攻击性强，性早熟等问题；性强，性早熟等问题；55、、帮助孩子养成安静吃饭、细嚼慢咽的习惯。帮助孩子养成安静吃饭、细嚼慢咽的习惯。舒尔特方格舒尔特方格舒尔特方格舒尔特方格舒尔特方格舒尔特方格
