教案学员四队九班李顺毅课题名称： 加强自我调适提高心理素质教学对象： 全体艇员教学目的： 通过教育，使同志们认清心理问题对军人的影响，认识常见的几种不良心理，学会心理调节的方法，提高心理素质。教学内容： 一、心理问题对军人的影响二、常见的几种不良心理三、自我调适心理的主要方法教学方法： 课堂讲授，部门讨论，教育小结教学地点： 艇会议室授课人： 李顺毅教学时间： 20 分钟教学要求： 1．认真听讲，做好笔记2．联系实际，学以致用参考资料：《心理科学知识讲座材料》 、《心理战知识手册》 、《军人作战训练心理指南》配合活动： 进行自我心理调适模拟训练：1. 体验听音乐、闻香水等方法来放松心理2. 体验积极的自我暗示的心理调适方法3. 和班长、干部互说心理话，化解心中困扰教学进程： 教学准备阶段⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯5 分钟教学实施阶段⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯20 分钟加强自我调适提高心理素质作为工作在舰艇部队的一员，很多同志在出海前都或多或少的感到焦虑、烦闷，这种现象影响到我们的训练效果，也在一定程度上影响到大家的身体健康。特别是我们部队担负反“台独”应急作战准备任务重，平时训练艰苦， 生活紧张，大家需要承受很大的心理压力。因此，加强自我调适，提高心理素质，非常必要。今天，我就和大家一起来学习探讨这个问题----《加强自我调适，提高心理素质》 。讲三个问题： 一是讲一讲心理问题对军人的影响；二是列举和分析几种常见的不良心理表现；最后，教大家几招自我调适心理的方法。( 先讲第一个问题 ) 一、心理问题对军人的影响（一）影响身体健康。我们都希望自己身心健康，但对健康问题的认识，大家往往只局限于身体的健康，而忽视了心理上的健康，甚至不愿承认自己心理有问题。实际上，如果心理上出了问题，它的影响可能比身体上有病还要严重得多。人的生理与心理两者之间有着密切的关系，身体的健康状况会影响一个人的心理，反之，心理的健康状况也会对身体产生影响。俗话说，“笑一笑，十年少”、“怒伤肝，气伤胃”，讲的就是这个道理。心理学家曾做过一个有趣的试验：把同窝生的两只小羊放在不同的条件下喂养，其中一只小羊可以自由自在地生活；而另一只小羊用长绳子拴在树下，并且在这只小羊的旁边放了一个铁笼子，里面还关着一条凶狠的狼。后来，这只小羊因为极度恐惧，没过多久就死了；而另一只小羊仍然无忧无虑、健康快乐地活着。这说明只有心理健康才能保证身体健康。我们...
