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武术套路五步拳教案 课目初步学习五步拳(正面)课堂任务1、初步学习五步拳(正面)2、通过不同形式的练习及纠正,规范并巩固套路,改进技术细节。3、通过教师的讲解及各种合理的练习手段,培养同学们合作精神及仔细观察、勤于思考的良好作风。教具操场结构教学内容运动量组织教法和要求时间次数开始部分一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学计划四、教师宣布教学内容和要求二:徒手操:1.头部运动:(4*8)准备姿势:身体直立,双手叉腰两拍一动,前两八拍头部向前后左右倾,后两八拍做头部绕环51★组织形式:* * * * * * * ** * * * * * * * △1、教师简单介绍本课的堂内容,开始上课★ 要求:1、 缺席要提前请假2、 服装要便于运动3、 整队做到快、静、齐4、 专心听讲,认真练习5、 遵守课堂纪律要求:保持队列队形,速度适中。1讲解2示范准备部分准2.扩胸振臂运动(4*8)准备姿势:身体直立,两手自然下垂。第一个八拍两脚分开站立,大约与肩同款,1-2 拍两手胸前平屈并后振两次,3-4 拍两手经体前成侧平举并后真两次,5-6 拍右手上举,左手放于体侧,同时后振两次;7-8 拍拍左手上举,右手放于体侧,同时后振两次;第二、三、四个八拍同第一个八拍。3.肩部运动(4*8)屈肘,手指置于肩上,做以肩为轴的旋转运动。第一、三拍做顺时针的旋转,第二、四拍做逆时针的旋转4.腹背运动(4*8)准备姿势:身体直立,两手自然下垂,两脚开立与肩同宽第一个八拍,1-2拍双手上举并向后振两次,3-4 拍双手经体前尽量向下压,膝盖不能弯曲 5-6拍同 1-2 拍,7-8 拍同 3-4 拍,第二、三四拍同第一拍5.赴步压腿(4*8)预备:开始直立,1-2 八拍右脚全蹲,左脚伸直,脚尖内扣,两脚全掌着地,两手分别抓握两脚外侧;3-4 八拍脚与 1-2 拍相反。6.弓步压腿(4*8)预备:身体直立;1-2 八拍左脚向前跨出一步,屈膝并平行与地面,右腿绷直,3-4 八拍上体姿势同 1-2 八拍,又脚在前,左脚绷直3 在口令下带领学生做动作组织教法队形: * * * * * * * ** * * * * * * * △要求:1、学生应认真听讲,明确本次教学课教学内容及教学任务。如有疑问应举手示意。2、积极配合教师完成教学任务。认真学习,主动练习,掌握教学内容,提高技能。 1、负责操作时,口令响亮、指挥合理、师范清楚。2、准备活动队形根据准备活动内容进行合理安排。3、做操同学应积极配合带操老师完成好准备活...

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