如何正确面对如何正确面对压 力压 力• 高三学生因为高考的压力，总体上心理健高三学生因为高考的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、睡眠障碍、注意力集中困难和人际关系敏睡眠障碍、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。感等心理问题。 一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路只有上大学呢。 心理特别累，总之很郁闷。 由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因：三个主要原因：• （（ 11 ）对考试有过高的期望，超过了自身的实际）对考试有过高的期望，超过了自身的实际水平。 水平。 • （（ 22 ）把高考作为自己唯一的出路和目标，这）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。 种压力超过了自身的承受能力。 • （（ 33 ）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。时间相对紧张。我能看见幸福• 我能看见幸福 我能看见幸福 我能看见幸福 我能看见幸福 我能看见幸福我能看见幸福 人为何会浮躁 浮躁的都是聪明人，傻吃迷糊睡的人哪来浮躁。 浮躁的是缺乏自我控制的人，因为不能控制自己潜心向学，所以会经常耍小聪明，小学、初中的时候还能应付，高中课程难度加大，进度加快，他逐渐不能再名列前茅。 浮躁的人不能深刻分析自己，当学习成绩一降再降，他没有考虑别人付出了多少努力，却开始怀疑自己的能力。 浮躁的人表面装酷，内心痛苦。 因为自视甚高，却不能脚踏实地，自己的期望每每与现实相去甚远，渐渐变得表面自信，内心自卑，天天纠结于自己行还是不行，干还是不干之间，偶尔冲动起来努力一阵，由于时间太短，没有看到效果，就又马上偃...
