土右旗明华实验小学苏教版四年级科学下册第一单元第四课 骨骼和肌肉的保健刘玉英点击输入标题4. 骨骼、肌肉的保健 第一单元 骨骼与肌肉点击输入标题大人和小孩的骨骼有什么不同？小孩的骨骼处在生长期，较软易折断、易变形；大人的骨骼已定型，生长缓慢。点击输入标题经常参加体育运动有哪些好处？ 体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。点击输入标题 经常运动可以改善人体的柔韧性。 经常运动可以增强心脏功能并增大肺活量，使人更有耐力。 经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。点击输入标题 做一节广播体操，讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？ 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统、促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。点击输入标题 为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质吗？点击输入标题你知道哪些食物中含有丰富的钙吗？点击输入标题我们如何在运动中注意安全、避免受伤 ?点击输入标题（ 1 ）穿戴适当的防护性装备；（ 2 ）运动前做一下准备活动；（ 3 ）遵守合理的运动规则；（ 4 ）选择安全的运动场所；（ 5 ）运动要适度，量力而行等。 今后要注意骨骼和肌肉的保健哦！
