翠屏区凉姜乡村少年宫篮球活动实施方案一、指导思想：全面贯彻落实党的教育方针，以十七大精神为指导，落实科学发展观，坚持以人为本，贴近我区农村未成年人实际，以素质教育为重点，注重道德教育、养成教育、体验教育和实践教育，注重机制建设、队伍建设和改进创新，积极改善农村教育的内部条件和外部环境，全面加强农村未成年人思想道德建设，促进农村未成年人的全面发展和健康成长
二、活动对象：面向全体学生
三、活动目标：以人为本，提高身体素质
四、活动时间：大课间、课外活动（周三----周四）五、活动地点：篮球场六、活动项目：篮球七、具体安排如下：目的任务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校篮球竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划
基本情况：学生竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难
其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神
在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍
具体训练计划：将全年分为三个阶段准备期：（一周）1、各班学生自愿报名
2、召开全队队员会议，制度训练纪律
3、准备训练所需器材
第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主
以力量训练为主，辅以基本技术
以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力
以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力
第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段以基本技术为主，辅以力量训练
以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练
基本技术综合练习
第三阶段：专项技术、战术养成阶段
以专项技术为主，辅以综合身体素质练习
以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习
第一阶段训练内容：1、每日训练内容：体能训练（30 分钟）2、准备活动1、慢跑 5—7 圈2、小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑 30 米×2 组3、正踢腿、侧踢腿、交叉跑 30 米×2 组星期三：1、 跑 30 米×10 组
