谈教师职业压力的来源及缓解作者 : 陕西宝鸡文理学院附中 陈秋菊 教师职业的复杂性和特殊性，决定了教师职业压力的存在。这也是世界上大多数国家教师中存在的普遍问题。过大的职业压力，使教师在压力之下工作，会严重损害教师的身心健康，影响教学质量的提高。一、教师职业压力的来源 （一）教师职业本身。 1 ．身体参与程度高。教师讲课，要站着（消耗体能），嘴巴要不停地说（还不能乱说），眼睛要盯着学生（怕学生不守纪律），耳朵要听（注意学生的反馈），手里还要写（写板书）。与工人相比，工人工作主要是动手、动眼、动耳，但基本不动嘴；与行政人员相比，行政人员主要是动手、动眼、动耳，有时动嘴，但大多数情况是坐着。同其它职业相比，教师职业的身体参与程度如此之高，可以说将人体利用到极致。显然，神经系统同时支配的身体部位越多，越容易紧张。当这种紧张状态被身心难以承受时，就成为一种压力。 2 ．身心投入时间性强。教师上课下课必须遵守严格的时间，而且每堂课必须连续 40 多分钟，神经长时间处于紧张状态。另外，教师实际投入教学的时间远远超过 8 小时。这还只是教师以行为方式介入教学的时间，而以心理方式介入教学的时间则更长。例如大多数教师如果明天有课，今天晚上或者很早便开始想明天的课怎么上？上什么内容？即使再熟练的教师，起码也要在课前半小时温习要讲的内容。教师讲完课后，还要想想这一堂课有哪些知识学生还没有完全掌握。教师工作对时间要求的准时和刻板，以及长时间的身心投入，都会使教师感觉到压力的存在。 3 ．不良情绪积累多。中学教师一堂课接触的学生大约在 50 人左右，一天接触的学生少则 100 人，多则 200 人。这些学生正值青春期，既有青春的萌动和浮躁，又有少年的自负和稚嫩；既有贪玩的天性，又有是非曲直不分的朦朦胧胧，甚至有些少年存在心理障碍。在与这些学生打交道过程中，师生之间难免会发生磨擦和冲撞，尤其是一些调皮捣蛋学生反复犯错更使教师倍受折磨。由于接触学生数量多，加之学生的纪律、学习等问题往往会引发教师不良情绪，这种不良情绪日积月累，就会使教师忧虑、抑郁，从而形成沉重的心理负担。 4 ．对学生期待感强。教师从上第一堂课起，便在潜意识里对学生有一种期待，这种期待为学生预设了一定的目标，即学生成绩要好。这种期待是长期的，日复一日，年复一年，以致于形成了一种惯性，使教师无法摆脱。而学生中确有一些是“不争气”的，这就会与教...
