高中蹲踞式起跑教案教材1、学习蹲踞式起跑 2、游戏：喊数抱团教学目标1、学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念
2、学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展
部分 教学内容时间组织教法开始部分集合整队，清点人数，宣布本次课的内容，检查服装，安排见习生2 分钟四列横队****************************************△要求：快、静、齐准备部分1、热身慢跑（1 圈*400m）2、徒手操（1）
头部运动（2）扩胸运动 （3）振臂运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）弓步压腿（7）膝关节运动（8）踝腕关节运动3 分钟5 分钟听教师口令做要求：动作协调，幅度大基本部分一、游戏：喊数抱团方法：队形如图，同学在跑进的过程中教师喊数，如喊“1”时，同学应站在原地不动，喊“2”时与身边最近同学站在一起，喊“3”时与身边最近的 3 名同学站在一起，以此类推进行二、学习蹲踞式起跑1
介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度
2．示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令
要求：“各就位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，肩与躯干保持在一直线上
身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间
“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线 15~20 厘米
臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行
3 动作要领：抬 移 压 听30分钟组织：学生围成一个圆，教师站在中间1． 认真听教师的介绍
2． 学生学习蹲踞式起跑的作用意义
3． 复习站立式起跑
4． 体会反
