你职业倦怠吗——教师职业倦怠检测量表1
对工作感觉到有挫折感（ 4 ）2
觉得自己不被理解（ 2 ）3
我的工作让我身心疲惫（ 4 ）4
我觉得我过度努力工作（ 1 ）5
面对工作时，有力不从心的感觉（ 4 ）6
工作时感到心灰意冷（ 4 ）7
觉得自己推行工作的方式不恰当（ 3 ）8
想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 4 ）9
认为自己只要努力就能得到好的结果（ 5 ）10
我能肯定这份工作的价值（ 4 ）11
认为这是一份相当有意义的工作（ 2 ）12
我可以从工作中获得心理的满足（ 4 ）13
我有自己的工作目标和理想（ 1 ）14
我在工作时精力充沛（ 5 ）15
我乐于学习工作上的新知（ 5 ）16
我能冷静地处理情绪上的问题（ 3 ）17
从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 4 ）18
对某些同事发生的事情我并不关心（ 2 ）19
同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 3 ）20
我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 1 ）21
面对众人时，我压力很大（ 1 ）22
常盼望有假期，可以不上班（ 2 ）计分方法：请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字
1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚 4 代表有时如此 5 代表总是如此这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）
其中,9-16 题为反向题，需要反向计分，即选 5 时计 1 分，选 4 时计 2 分，选 3 时计 3分，选 2 时计 4 分，选 1 时计 5 分
其余题目正常计分
将所有题目得分相加除以 22 得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度
1 分代表没有职业倦怠，5 分代表职业倦怠问题很严重
得分越高表明职业倦怠的程度越重
说明：前八题，按 a、b、c、d、e 五档分值依次为 1、2、3、4、5，分数总和除以 8
