你职业倦怠吗——教师职业倦怠检测量表1.对工作感觉到有挫折感（ 1 ）2.觉得自己不被理解（ 1 ）3.我的工作让我身心疲惫（ 1 ）4.我觉得我过度努力工作（ 1 ）5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 1 ）6.工作时感到心灰意冷（ 1 ）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 2 ）8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 2 ）9.认为自己只要努力就能得到好的结果（ 3 ）10.我能肯定这份工作的价值（ 4 ）11.认为这是一份相当有意义的工作（ 1 ）12.我可以从工作中获得心理的满足（ 2 ）13.我有自己的工作目标和理想（ 1 ）14.我在工作时精力充沛（ 1 ）15.我乐于学习工作上的新知（ 2 ）16.我能冷静地处理情绪上的问题（ 2 ）17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 3 ）18.对某些同事发生的事情我并不关心（ 2 ）19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 2 ）20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 2 ）21.面对众人时，我压力很大（ 1 ）22.常盼望有假期，可以不上班（ 1 ）计分方法：请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字。1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚 4 代表有时如此 5 代表总是如此这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）。其中,9-16 题为反向题，需要反向计分，即选 5 时计 1 分，选 4 时计 2 分，选 3 时计 3分，选 2 时计 4 分，选 1 时计 5 分。其余题目正常计分。将所有题目得分相加除以 22 得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1 分代表没有职业倦怠，5 分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。说明：前八题，按 a、b、c、d、e 五档分值依次为 1、2、3、4、5，分数总和除以 8 是最后得分。中间八题，按 a、b、c、d、e 五档分值依次为 5、4、3、2、1，分数总和除以 8 是最后得分。后六题，按 a、b、c、d、e 五档分值依次为 1、2、3、4、5，分数总和除以 6 是最后得分。按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分 2.5 即视为中度职业倦怠。
