安全上体育课 (3)VIP免费

运动服 运动鞋 寒冷天气 炎热天气 体育课应注意哪些安全事项 ? 参加运动会应注意些什么 ?准备活动 参加体育锻炼对穿着有哪些要求 ? 要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装 . 冬季天气寒冷 ,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温 . 夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露 . 总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等 . 运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康 . 良好的运动鞋应具备：1. 鞋里面要平滑柔软 .2. 鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性 .3. 鞋垫要保持干净，经常洗、晒 . l ．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。2 ．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。小博士提示 ？？？为什么不能带硬制物品？ 1. 不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动 .2. 强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗 . 寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜 . 进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候 ). 体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程 . 体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全 . 2 ．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳 . 1 ．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道 . 3 ．在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行 . 4 ．在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子 . 5 ．在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施 . 6 ．在做垫上运动 ( 前后滚翻等 ) 项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤 . 7 ．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的 . 小博士提示： 最重要的是：听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。你知道为什么吗？ 小博士总结：安全上好体育课体育课，真开心，铃声一响集合齐；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；有病请假不缺席，遵守常规莫大意。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。 1 ．要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求 . 2 ．没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛 . 3 ．...