谈教师职业枯竭及自我调适虽然你不能左右天气， 但你可以改变心情 你有没有过下列愿望* 希望自己能照顾好所有的学生； * 希望自己的话能被所有学生当作金玉良言； * 强加于人甚至无意识地控制学生； * 不能容忍自己工作中的任何问题； 你有没有这样的同事或是朋友• 经常报怨• 很难相处• 不与人交流• 总是很热心于与朋友相处，不能安静 心理健康与幸福、快乐生活密切 中国中小学生心理健康教育课题组的研究（ 1 ）接近 50% 的教师认为工作太累；（ 2 ） 37% 的教师工作超过 8 小时；（ 3 ）教师的强迫症， 人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。 教师是心理问题多发人群教师是心理问题多发人群 社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。 • 让下面的时间• 成为关注自己健康• 的时间 9 看看我们是否在压力状态 10 11 12 13 1 ．职业倦怠 服务于助人行业的人们由于每日工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。 教师职业倦怠 教师职业倦怠情绪衰竭去个性化低个人成就感 • 1981 年心理学家马斯拉奇等人确定了职业倦怠的三个核心成分：• （ 1 ）情感衰竭：指个体情感处于极度疲劳状态，工作热情完全消失。• （ 2 ）去个性化：指个体以消极，否定，麻木不仁的态度对待工作。• （ 3 ）个人成就感降低：指个体评价自我的意义与价值的倾向降低。 我们身边的数据1.41.61.822.22.42.62.8全区教师情绪衰竭非人性化低成就感总平均值1 1.921.941.961.9822.022.042.062.08学历初中学历高中学历大学学历研究生学历 Ⅰ. 教师职业是一种助人的职业 Ⅱ. 教师职业压力较大 教师职业？ 教师职业倦怠指教师不能够顺利应付职业压力而产生的各种不良心理反映，是教师在长期工作压力下产生的情绪、态度、行为等方面的衰竭状态。 • 教师是经受压力最多的职业之一，而且教师的压力还有逐渐增加的趋势；• 国外的一些学校心理调查表明，中小学教师的“燃烧度”（为职业献身精神，疲劳度）远远超过护士；• 教师逐渐产生的职业倦怠心理直接影响到教师的心理生理健...
