谈教师职业枯竭及自我调适虽然你不能左右天气， 但你可以改变心情 你有没有过下列愿望* 希望自己能照顾好所有的学生； * 希望自己的话能被所有学生当作金玉良言； * 强加于人甚至无意识地控制学生； * 不能容忍自己工作中的任何问题； 你有没有这样的同事或是朋友• 经常报怨• 很难相处• 不与人交流• 总是很热心于与朋友相处，不能安静 心理健康与幸福、快乐生活密切 中国中小学生心理健康教育课题组的研究（ 1 ）接近 50% 的教师认为工作太累；（ 2 ） 37% 的教师工作超过 8 小时；（ 3 ）教师的强迫症， 人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑
教师是心理问题多发人群教师是心理问题多发人群 社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安
教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责
教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大
• 让下面的时间• 成为关注自己健康• 的时间 9 看看我们是否在压力状态 10 11 12 13 1 ．职业倦怠 服务于助人行业的人们由于每日工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态
教师职业倦怠 教师职业倦怠情绪衰竭去个性化低个人成就感 • 1981 年心理学家马斯拉奇等人确定了职业倦怠的三个核心成分：• （ 1 ）情感衰竭：指个体情感处于极度疲劳状态，工作热情完全消失
• （ 2 ）去个性化：指个体以消极，否定，麻木不仁的态度对待工作
• （ 3 ）个人成就感降低：指个体评价自我的意义与价值的倾向降低
我们身边的数据1
8全区教师情绪衰竭非人性化低成就感总平均值1 1
