班主任请摆脱你们的职业倦怠刘晓春在很多人眼中，教师职业稳定，班主任呼风唤雨令人羡慕。而实际情况远非如此。班主任不但要承受巨大的职业压力，并且需要长期的情感付出与时间付出，是最容易产生职业倦怠的人群。让班主任的心理快乐起来，健康起来，关系到祖国下一代的未来，是社会的梦想和希望。引发班主任职业倦怠的因素很多，如社会地位不高，付出与回报不成比例。而这需要政府和社会给予政策支持，最大限度改善广大班主任的生存状况，改善其心理健康水平。我们广大班主任是否也应该思考，如何通过自身努力来缓解和释放压力呢？班主任最常想到的缓解压力的方法就是提高自己的专业能力。的确，压力很大程度上是由教育教学管理要求所引发的。但很少会想到，自己的心理需要得不到满足也会产生压力，班主任出于本能的职业责任感，常常重视了专业能力的需要，而忽视了自己的心理需要，有不少班主任把所有精力都投入到工作中，而无暇顾及自己的个人生活。渐渐地将自己一直封闭在学校生活中，除了会和学生交往外，在与社会人际交往中很容易产生不合群而体验到压力。班主任和正常人一样也有生气的时候，但因职业需要，却找不到发泄的机会，消极情绪只能被压抑而得不到宣泄，又会产生压力。不少班主任对学生求全责备，期望过高，事事班级都想得第一也是很大的压力！摆脱职业倦怠，缓解巨大压力，对于班主任而言，要学会自我调节。首先要战胜自我，超越自我，培养乐观豁达的性格。当你有积极乐观的自我，你会认为学生毕竟是学生，叛逆、不听话、贪玩好讲话，是他们的年龄特征。你会帮助他们克服。你会对他们充满信心。当你有悲观消极的心态，你会非常气愤，对他们失去信心，甚至怒发冲冠暴跳如雷。而埋怨、灰心的结果，是学生越来越难教，自己脾气越来越糟糕。“真不想再当班主任了”。我国教育界的杰出代表魏书生曾说：“埋怨环境不好，埋怨别人，埋怨学生难教育，常常是我们自己不豁达，常常是我们自己的方法太少。”改变自我，天高地阔；自我埋怨，天昏地暗。纵观我校的优秀班主任们，哪个不是整天乐呵呵地，如浴春风。其次，对于自己情绪上的化解，要通过一定的办法来调节。多参加集体活动，与朋友同事登山、打球、上 KTV，或清茶一壶，浊酒一杯，三五相聚尽兴而归。既可发泄情绪，减轻压力，同时与他人互动，可产生归属感。教师工作常会产生失落感。因为工作的内容主要是备课、上课、改作业、处理学生问题、应对家长等，这些工作不仅繁重而且琐碎，...
