春天里孩子身体各部分都活动起来了，活动量增大，需要的营养增多，因此，要及时加强饮食方面的合理调配，补充维生素 C，合理营养，适量进补，以补充体内所需营养。 补充维生素 C：由于冬季吃的绿叶蔬菜较少，体内容易缺乏必要的营养素，因此要多给孩子补充富含维生素 C 的食物，引导孩子多吃富含维生素 C 的蔬菜、水果。 参考：所有的蔬菜都含有维生素 C，各种辣椒含维生素 C 最多。绿叶菜里的维生素 C 含量最高；在芹菜、莴苣叶和小萝卜缨中维生素 C 的含量比根茎中的含量要多得多。黄瓜、苦瓜、心里美萝卜、西红柿等蔬菜也是维生素 C 的重要来源。 合理营养：春季气候温和，膳食宜清淡可口，忌油腻、生冷、刺激性食物，可以高蛋白、高能量为主。如：蛋白质丰富的鸡蛋、豆类等食物。每个幼儿平均每天可包括下面一些基本的食物：米面杂粮 150g-250g，其中面粉 100g，大米和玉米共 75g，肉类 50g，蛋类 50g，蔬菜、水果的摄入量等于一日谷类食物量，其中，蔬菜占 70-80%，水果 20-30% ，牛奶200ml，豆制品 30g-40g，植物油 15g-25g，糖 5g-10g，盐 3g-5g，酱油适量。按上述的品种数量供应可获得足够的营养素，基本可以满足 3-6 岁幼儿生长发育及活动的营养需要。 适量进补：一般来说，孩子身体娇嫩，各个器官正处于生长发育期，但体质并不虚，食补设计应注重“调养”，通过食物性味来达到调整的作用，增强体质，促进身体正常发育。
