体操课教案 课次：1 班级： 日期： 人数： 教师： 本 课任 务 1．技巧：前滚翻两腿交叉转体 1800、扶持手倒立
2．身体素质练习
课的 部分 教学内容 组织教法 练习时 间次数 准 备 部 分 20, 一、体育委员整队报告人数
二、师生相互问好
三、宣布本节课内容、要求及任务
四、安排见习生
五、准备活动 1 慢跑：800 m2 一般准备活动（定位操）：4×8 拍第一节：扩胸运动 第二节：体侧运动 第三节：体转运动 第四节：踢腿运动 第五节：跳跃运动 第六节：全身运动 3 专项准备活动（定位操）：4×8 拍 第一节：纵劈腿 第二节：横劈腿 第三节：压肩 第四节；活动各关节
一、队形如图： 面向教师成一列横队 二、要求：认真听讲
三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程
基 本 部 分 1．技巧 前滚翻两腿交叉转体 1800： [动作要领] ① 同前滚翻
②当背部着垫时两小腿交叉，右 [教学方法]： ① 练习两腿交叉蹲立转体 l 14, 65, 腿在上
②当滚翻至蹲立时以两脚前学为轴，向左转体[80 咙蹲立
[教学规格] 动作连贯，转体时子不撑地
（图 1） （图 1） 扶持手倒立： [动作要领] ① 从前后分腿站立两臂上举开始，上体前屈，两手撑地同肩宽(五指分开抓地)，后腿后上摆，前腿蹬地
②当身体重心接近支撑点垂直面时，蹬地腿向摆动腿靠拢，立腰、含 胸，直臂顶肩成手倒立
[技术要点] 1 两手撑地同肩宽， 手指稍屈，并自然分开
2．右腿向后摆起，当身体重心接近支点垂面时，左腿主动上跟并拢，顶肩、立腰，上成手倒立
[教学规格] 身体垂直地面，停 2s
（图 2） （图 2） 3．身体素质练习； 1 双杠双臂屈伸 15×3 800
② 前滚翻两腮交叉成蹲立
[保护帮助]： 保护帮助者站在练习者转体的异侧体时，两手
