体操课教案 课次：1 班级： 日期： 人数： 教师： 本 课任 务 1．技巧：前滚翻两腿交叉转体 1800、扶持手倒立。 2．身体素质练习。 课的 部分 教学内容 组织教法 练习时 间次数 准 备 部 分 20, 一、体育委员整队报告人数。 二、师生相互问好。 三、宣布本节课内容、要求及任务。 四、安排见习生。 五、准备活动 1 慢跑：800 m2 一般准备活动（定位操）：4×8 拍第一节：扩胸运动 第二节：体侧运动 第三节：体转运动 第四节：踢腿运动 第五节：跳跃运动 第六节：全身运动 3 专项准备活动（定位操）：4×8 拍 第一节：纵劈腿 第二节：横劈腿 第三节：压肩 第四节；活动各关节。 一、队形如图： 面向教师成一列横队 二、要求：认真听讲。 三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。 基 本 部 分 1．技巧 前滚翻两腿交叉转体 1800： [动作要领] ① 同前滚翻。②当背部着垫时两小腿交叉，右 [教学方法]： ① 练习两腿交叉蹲立转体 l 14, 65, 腿在上。②当滚翻至蹲立时以两脚前学为轴，向左转体[80 咙蹲立。 [教学规格] 动作连贯，转体时子不撑地。（图 1） （图 1） 扶持手倒立： [动作要领] ① 从前后分腿站立两臂上举开始，上体前屈，两手撑地同肩宽(五指分开抓地)，后腿后上摆，前腿蹬地。②当身体重心接近支撑点垂直面时，蹬地腿向摆动腿靠拢，立腰、含 胸，直臂顶肩成手倒立。 [技术要点] 1 两手撑地同肩宽， 手指稍屈，并自然分开。2．右腿向后摆起，当身体重心接近支点垂面时，左腿主动上跟并拢，顶肩、立腰，上成手倒立。 [教学规格] 身体垂直地面，停 2s。 （图 2） （图 2） 3．身体素质练习； 1 双杠双臂屈伸 15×3 800。 ② 前滚翻两腮交叉成蹲立。 [保护帮助]： 保护帮助者站在练习者转体的异侧体时，两手从腋下搓转身体。 [保护帮助]： ① 保护帮助者站在练习者前面，两手扶其锚两侧，或扶大腿两侧。②倒立不稳前倒时，松开一手，身体向支撑臂一侧转体 180。以自我保护。 [教学方法] ① 对墒做手倒立，两脚靠堵。②从两脚蹬墙的俯撑开始，两手向墙移近使之成手倒立。 14, 14, 9, 2 腰腹肌练习 25×3 3 倒立 11×3 结 束 部 分 5, 二人放松练习。 总结本节课的练习情况。纠正错误动作。 成集合队形。 5, 体操课教案 课次： 3 班级： 日期： 人数： 本 课 任 务 1．技...
