教师职业倦怠学习心得这几天反复听马教授的讲座，感受颇深。马教授将现代教师存在的问题及现状等因素为我们教师进行了分析，使我们深切的认识到造成职业倦怠原因，以及对待其产生的问题将如何采取措施，如何加以调整。职业倦怠一个是人的心理,一个是身体的.我个人认为主要是人的心理,人的心理健康了,心态平衡了,即使是在工作中经常有挫折、恐惧、沮丧等也能化解,如果自己不能化解,会直接影响人的身心健康,影响人的工作效率,影响工作中人际关系以及整个工作环境的质量,影响人的职业发展前途,影响社会系统的正常运转.这样我们克服职业倦怠的毛病,其方法是：1、进行有效的自我管理,学会适应环境.2、管理好自己的压力,学会减压.3、为自己建立一个社会支持系统,学会人际交往.4、使自己的工作更有趣味,学会乐观、轻松的工作.5、让自己变得超脱一些,学会快乐的生活. 在网上我转载了一段话，仅供大家赏阅“ 通过这次学习我体会有深,总结三句话：一句话是,健康、能力、知识是自己的,又何必倦怠呢！二句话是,快乐的工作,有质量的生活.三句话是,有好的心态去面对一切的一切,把所有的烦心、急躁、挫折、沮丧、焦虑、统统丢在脑后,我们的一生将会一切顺心、安心.想一想。 面对工作压力，我会想，就当作又一次锻炼吧。用阿 Q的“精神胜利法”进行自我安慰，让自己摆脱烦恼，心情舒畅。 笑一笑。 笑对压力，这是一种境界和态度。从容淡定，以一颗豁达的心胸去看待一切。走一走。 每当压力来临时，我会外出散步，放松自己。什么也不想，什么也不做，就让自己在散步中过滤掉心灵的尘埃，使心情更澄清、宁静。 赏一赏。娇艳盛开的花儿，青翠欲滴的小草，蔚蓝广阔的天空，姿态万千的白云……你也就不知不觉地拥有美丽的心情。听一听。在音乐中让浮躁、喧嚣的心灵得到休憩，使身心得以舒缓、放松。 说一说。 心情不好时，我会找朋友聊天说出心中的不快，阳光就又会洒满心田，心里感觉暖烘烘、亮堂堂的。看一看。看书、看电视、看笑话。消除紧张的情绪。写一写。把心中的压力诉诸笔端，作为一种释放压力的方式。写出来后，心情就好像“雨过天晴”般，明朗、痛快
