海纳百川，有容乃大。 —— 古语 一、情绪是可以调适的• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 文革中赵忠祥被下入到“五 · 七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂 50 头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 掌握观点掌握观点1 、情绪是可以调适的项目内容1 、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2 、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3 、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪？ 场景 1 ：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？ 针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？场景 2 ：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？场景 3 ：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景 4 ：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。 掌握观点掌握观点2 、情绪需要调控项目内容1 、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2 、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控 掌握观点掌握观点3 、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：1 、改变注意焦点，分散注意力；2 、做感兴趣的事； 3 、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪：1 、自我解嘲； 2 、自我安慰； 3 、自我暗示； 4 、自我激励； 5 、心理换位； 6 、学会升华理智控制法宣泄不良情绪：1 、在适当的场合哭； 2 、向他人倾诉； 3 、进行剧烈运动； 4 、放声歌唱或大声喊叫。 掌握观点掌...
