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义务教育新课程标准实验教科书(人教版) 第五章 2 跳跃完整示范  动作要点 重点 难点 动作要点动作要点两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆 两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆 (也有 (也有做好臂后下举的静止姿势),配 做好臂后下举的静止姿势),配 合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出, 合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲收腿向前落地,屈膝缓冲重点重点难点难点分解动作准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作准备动作问:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?答:下蹲便于我们蹲起,下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作方摆手,展开动作动 脑筋!空中动作问:为什么我们要展为什么我们要展开身体呢?开身体呢?■答:展开身体便展开身体便于我们获得更好的于我们获得更好的飞行角度飞行角度动 脑筋!收腹动作 问:为什么我们为什么我们要尽量收腹呢?要尽量收腹呢? 答答:收腹是为了收腹是为了让腿收得更高,让腿收得更高,从而获得更远的从而获得更远的距离距离。。动 脑筋!落地动作 问问:我们怎样才能我们怎样才能落地站稳呢?落地站稳呢? 答答:腿要主动落腿要主动落地,着地缓冲,地,着地缓冲,是落地站稳的关是落地站稳的关健。健。动 脑筋!易范错误动作和纠正方法(一) 错误动作:错误动作:摆臂与蹬地配合不协调摆臂与蹬地配合不协调原因:原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致蹬地在时间上不一致纠正方法:纠正方法:放松、不用全力的跳。放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法(二) 错误动作:错误动作:跳得太低跳得太低 原因原因:: 11 、蹬地角太小、蹬地角太小 22 、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分 纠正方法:纠正方法: 11 、向下后蹬地(起跳角接近、向下后蹬地(起跳角接近 4545 度)度) 22 、准备时膝稍前移,上体、准备时膝稍前移,上体前傾前傾易范错误动作和纠正方法(三) 错误动作错误动作:落地点偏左或右落地点偏左或右 原因:原因:两脚用力有大小或摆臂方向两脚用力有大小或摆臂方向不正不正 纠正方法纠正方法:两脚用力一致,向正前两脚用力一致,向正前方摆臂方摆臂辽宁省海城市腾鳌二中 石海艳

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