教师喝什么护嗓教师普遍存在用嗓过度的情形，加之疲劳、精神紧张，身体抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常会出现咽部不适感，有“吭”、“喀”等清嗓动作，遇油烟、粉尘等刺激症状加重，多伴有咽干燥、微痛、痒，精神疲乏，讲话无力，五心烦热，腰膝酸软等症状
下面介绍一种服用方便、疗效不错、无副作用、可长期服的秘方，即常喝苦丁茶
取苦丁茶 3～10 克，开水冲泡饮用，或用纱布包 10 克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱 2～3 分钟，每天数次，5～7 天为 1 个疗程
中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效
现代药理研究表明，苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素，临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，被称为“绿色黄金”
六款食疗方来润喉 胖大海冰糖茶 材料 胖大海 2~4 枚，冰糖适量
功效 清肺化痰，利咽开音，润肠通便
制法 将胖大海用开水泡发，加冰糖调服
注意 胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用
雪梨炖冰糖 材料 雪梨 1~2 个，冰糖适量
功效 润肺清燥，止咳化痰，养血生肌
制法 将雪梨洗净，去蒂切块
把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸 30 分钟
注意 梨不能与螃蟹同食，同食伤胃
枸杞菊花茶 材料 枸杞 8 克，菊花 5 朵
功效 枸杞补肾生精、明目安神；菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等功效
制法 将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖 15 分钟
注意 菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用
百合莲子汤 材料 百合 2 个，莲子 30g，冰糖适量
功效 百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等功效
百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之功效
