《体育与健康》教案 教学内容杠铃负重蹲起+弯道加速跑+仰卧起坐场地器材田径场教学目标加强腿部爆发力的训练，提高弯道跑技术，进行仰卧起坐快速节奏的训练。教学重难点三个练习的衔接及节奏的把握教学过程顺序时间教学内容达成目标教师指导学生练习负荷一3＇课堂常规：1、集合整队清人报数报告2、检查着装3、师生问好！4、宣布课的内容任务和要求5、安排见习生集队快、静、齐着装合要求明确课的任务和要求见习生做力所能及的练习与工作督促落实常规提 出 学 习 内 容任务和要求营 造 良 好 课 堂氛围体育委员将队伍带到上课地点，整齐队伍，清点人数，交给老师。要求：听从指挥、动作整齐、步调一致××××ＯＯＯＯ××××ＯＯＯＯ××××ＯＯＯＯ××××ＯＯＯＯ △ 小二8＇准备活动：慢跑一圈（400 米）徒手操1、头部运动（屈、绕环）2、肩绕环（曲臂、直臂）3、体转运动（报头外展）4、体侧运动（直臂上举）5、髋、膝（绕环接下蹲）、踝、手腕关节绕环6、弓步（正）压腿（四拍转）（四拍跳换）7、扑步（侧）压腿（四拍转）8、踢腿运动（手触脚背）10、腹背运动 3 次小跳 1 次收腹跳（4X8 拍）按动作的要求认真做好准备活动，减免运动损伤，提高锻炼效果。当 天 日 期 对应 学 号 的 同学 带 准 备 活动检 查 督 促 学生 完 成 好 练习进 行 个 别 辅导与纠正慢跑时要跑好节奏，注意摆臂。体操队形，散点措位站。× × × × Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ× × × × Ｏ Ｏ Ｏ × × × × Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ× × × × Ｏ Ｏ Ｏ △听从指挥，认真练习。要求：动作舒展有力，协调节奏好。中顺序时间学习内容达成目标教师指导学生练习负荷四25基本素质或专项能力训练：1、徒手模仿蹲起杠铃练习 4X8 拍领会动作体会发力加强爆发力训练强 调 要 领 和 安全 组织练习，明确要求，观察练习，及时评价，纠正不足，改进练习保持体操队形。跟老师的节奏，认真练习，用心体会。 × × × Ｏ Ｏ Ｏ × × × Ｏ Ｏ Ｏ △ 全班拉开距离，措开位置，一起练习。要求：正握、立腰、半蹲起、慢下快起提脚踵中2、杠铃负重蹲起（女生 20Kg 、 男 生20Kg）10—15 次+弯道加速跑 80 米+快速仰卧起坐 25—30次 做四组增强腿部爆发力，提高弯道跑技术，练习仰卧起坐节奏教师巡回指导在力量练习区，6—8 人一组相互协作练习。一人练习时，两人在两侧保护（每组指定两个已满分...
