全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析开 始：——————抱拳礼第一节：起势 （4×8 拍）第二节：抻拉运动（4×8 拍）第三节：开合运动（4×8 拍）第四节：踢腿运动（4×8 拍）第五节：侧展运动（4×8 拍）第六节：拧转运动（4×8 拍）第七节：俯仰运动（4×8 拍）第八节：跳跃运动（4×8 拍）第九节：收势 （4×8 拍）结 束：—————— 抱拳礼抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距 20--30 厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节：起势（4×8 拍）动作图文解析第一个八拍：1—2 拍:双掌上托 3—4 拍:胸前插掌1 5—6 拍:双臂斜举2 7—8 拍:并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。3第二节：抻拉运动（4×8 拍）动作图文解析第一个八拍：1 拍:丁步抱掌 2 拍:弓步分掌 3 拍:弓步架按4 4 拍:并步抱拳 5 拍:丁步抱掌 6 拍:弓步分掌 7 拍:弓步架按5 8 拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第三节：开合运动（4×8 拍）动作图文解析第一个八拍：1 拍:开步劈掌 2 拍:振脚操拳6 3 拍:弓步架推 4 拍:并步抱拳（图略） 5 拍:开步劈掌7 6 拍:振脚操拳 7 拍:弓步架推8 8 拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第四节：踢腿运动（4×8 拍）动作图文解析第一个八拍：1 拍:弓步推掌9 2 拍:架拳正踢 3 拍:弓步冲拳10 4 拍:并步抱拳（图略） 5 拍:弓步推掌 6 拍:架拳正踢 7 拍:弓步冲拳11 8 拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第五节：侧展运动（4×8 拍）动作图文解析第一个八拍：1 拍:并步击拳 2 拍:弓步双剔12 3 拍:侧身斜插 4 拍:并步抱拳（图略） 5 拍:并步击拳 6 拍:弓步双剔13 7 拍:侧身斜插 8 拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第六节：拧转运动（4×8 拍）动作图文解析第一个八拍：1 拍:马步双砸14 2 拍:胸前合肘 3 拍:拧身边打15 4 拍:并步抱拳（图略） 5 拍:马步双砸 6 拍:胸前合肘（图略） 7 拍:拧身边打16 8 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：1 拍:马步下切 2 拍:弓步冲拳 3 拍:拧身盘肘17 4 拍:并步抱拳（图略） 5 拍:马步下切 6 拍:...
