篮球特长班训练进度1VIP免费

篮球特长班训练进度表时间 教学内容备注四月份1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等）。 3、手正确的接触球的部位及熟悉球性练习。4、讲解篮球的基本规则。5、个人身体素质训练。6、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等。 7、篮球游戏。五月份1、行进间的运球训练：包括行进间直线运球、变向运球、背后运球等。2、三步上篮训练：无球上篮练习和有球上篮练习。 六月份1、传接球的正确动作及发力。 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等。