中 考 宣 传 黑 板 报 主 题 ： 十 载 寒 窗 ， 百 天 苦 练 ， 何 人 健 步 登 今 榜
一 腔 热 血 ， 万 丈 豪 情 ， 我 辈 英 才 夺 桂 冠
如 何 科 学 用 脑 科 学 用 脑 是 一 个 完 整 的 系 统 工 程
方 方 面 面 都 要 照 顾 倒 ， 才 能 协 调 发 展
1． 合 理 学 习 ， 调 整 节 律
文 理 科 课 程 交 替 地 学 习 ， 让 大 脑 皮 层 中 的 兴 奋 点 从 一 个 区 域 转 到 另 一 个 区 域 ， 左 右 脑交 替 使 用 ， 结 果 大 脑 皮 层 的 神 经 系 统 不 但 不 会 疲 劳 ， 反 而 能 提 高 学 习 效 率
此 外 ， 根 据 学 科的 特 点 ， 因 时 因 地 安 排 用 脑 很 重 要 的 ， 例 如 ， 早 晨 起 床 后， 大 脑 的 活动能 力很 强， 故记忆力最好
可安 排 一 些记忆性较强的 内容
临睡时 ， 不 再想其他事情 ， 背诵课 文 或公式是 再合 适不 过的 了
2． 保证睡眠， 劳 逸结 合
充足的 睡眠是 保证大 脑 工 作的 重 要 因 素
充足的 睡眠会 消除疲 劳 ， 恢复脑 力
15—20岁的 青少年， 每天 要 睡9—10 个 小时
午休要 保证， 让 脑 细胞得到 休息， 以充沛精力投入下午学 习
3． 参加运动， 锻炼身体
积极地 参加体育锻炼和文 娱活动， 对大 脑 来说是 一 种积极的 休息， 能 调 节 大 脑 继续有效地 工 作
另 外 ， 保持良好的 情 绪对人 脑 的 健 康有很 大 意义
所以， 健 康的 身体与良好的 情 绪是 科 学 用 脑 的 主 要 方 面
4． 注意饮食， 保证营养
为了保证脑 的 功能 ， 还要 从 饮食结 构
