队 列 动 作要领及训练方法 1 队 列 动 作要领及训练方法 2 队列教学法 课目：单个军人徒手队列动作 目的：通过训练使同学们学会单个队列动作要领，达到整齐划一、协调一致的队列动作要求。 内容：1、立正、稍息、跨立、停止间转法。 2、步法与立定； 3、步法变换； 4、行进间转法； 5、敬礼、礼毕； 6、坐下、蹲下、起立。 时间：五天。 方法：讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。 要求：1、认真听、看、虚心学习； 2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止； 3、天气炎热，要发扬两不怕精神； 4、动作迅速、准确协调、姿态端正、精神振奋。 一、立正、稍息、跨立；停止间转法； （一）、立正——立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 1、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴 于 食 指的第 二 节 ，中 指贴 于 裤缝 ；头 要正，颈 要直，口要闭 下颌 微收，两眼 向前平视 。 2、要领归 纳 ： 三 挺、两平、两收。 三 挺：挺腿（两膝 向前、向上用 力 ，使两腿挺直）。挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺出 ）。挺颈 （颈 有 稍上的感 觉 ）。 两收：小腹微收，腰 部 有 稍向上挺的感 觉 ，下腭 微收。 两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能 张开；两眼 向前平视 。 （二 ）、稍息 口令：稍息 1、要领：左 脚顺 脚尖方向伸 出 约全 脚的三 分之 二 ，两腿自然伸 直，上体保持 立正姿势，身 体重 心大 部 分落 于 右 脚 2、稍息的动作要领归 纳 为 ：移 、提 、伸 。 队 列 动 作要领及训练方法 3 移：移重心，体重大部分落于右脚。 提：左脚跟稍提起。 伸：脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。 （三）、跨立 口令：跨立。 1、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落 于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后 2、训练步骤 立正、稍息：（1）、手形定位练习：（2）、立正稍息动作练习：（3）、持久练习（4）考核验收。 （四）停止间转法。 1、向左（右）转。 口令：向左（右）——转 （1）、要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90 度，体重落...
