健身气功•导引养生功十二法习惯性错误及纠正方法预备势1、八字脚站立
纠正方法，两脚内侧靠拢并齐，周身放松
同时注意，不分男女，两掌均左手在里叠于丹田，默念练功口诀
乾元启运1、两臂侧举目视左（右）手时右（左）手偏低，掌心向后下方
纠正方法，两臂侧平举看左（右）手时，意注右（左）手平举
同时两掌拇指稍用力内旋，使掌心完全向后方
2、屈膝下蹲两掌下按时，身体前倾，膝关节超过脚尖
纠正方法，屈膝按掌时，保持身体正直，背有靠意，端正下坐，膝关节不超过脚尖
3、开步并步时，动作过快，身
w 晃动过大
纠正立法,开步时，先屈膝降低重心，再缓慢开步，重心平移
收脚并步时，先向支撑腿平移重心，重心完全移到支撑腿后，再慢慢收脚并步
双鱼悬阁1、上步时未绷脚，落地时未翘脚
纠正方法，上步时，先降低重心，迈出脚脚尖帖地绷脚前伸，到位后，脚尖上翘落地，随重心前移脚尖再下落
2、上步出脚时，手也向同一方向伸出
纠正方法，左式为例，向左前方上步时，要向右前方出手，使手脚有对拉拔长之意
同时也有利于稳定重心，使出脚动作更平稳
3、两掌由切脉变合掌时，摆掌幅度过大，身体后仰
纠正方法，左式为例，两掌由切脉变合掌时，重心后移，左脚尖上翘，同时左臂内旋，右臂外旋，两掌摆动不超过左侧正方向，保持上体正直不后仰，随即右掌指捻太渊穴，横掌相合
4、合掌胸前时，两肘不平，距胸过近
纠正方法，合掌胸前时，劳宫穴相对，两肘端平与肩同高，微向前撑，手距胸约 20 厘米，使两臂成弧形
5、并步撑按时，两掌指尖方向左右不相对
纠正方法，两掌撑按时，两臂要充分内旋，肘部微屈，两掌坐腕，上下撑按，肘微屈向两侧外撑，使手臂成弧形，指尖匀向内
老骥伏枥1、两掌握拳屈肘于胸前时，两肘分开，小臂成八字
纠正方法，两掌握拳屈肘于胸前时，肘尖下垂，小臂并齐，大臂贴胸，拳面与下颏齐平，目平视前方
2、马步后勾手时，身体前倾，勾手手型不对
