1 《情绪管理》—团体辅导方案一、团体名称：情绪管理团体二、团体目标1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。3. 成员能以适当的方式表达情绪。4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。三、团体性质：教育与成长性团体四、团体对象： 27 中高二年级五、团体活动频率及次数为期三周，每周二次，共六次。六、团体成员甄选标准在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。七、地点高二班级教室八、活动设计理论该团体活动设计主要依据Ellis 的理性情绪治疗 (RET)理论。Ellis 认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。理性情绪治疗的基本论点是： 影响我们情绪的不是发生事情的本身，而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增进适应的能力。2 九、设计大纲：次序单元名称单元目标主要活动内容所需时间1 情绪小栈1.说明团体架构并协助成员融入团体情境2.协助成员认识情绪状态及类别1.制定团体主题，LR、成员，并绕圈发言 我 对 团 体 的 期 待是⋯，请成员发表意见。2. 抽 情 绪 类 型 便条，并请成员分别扮演出，让大家来猜，LR 再请成员归纳之。3.引一两句话绕圈发言「这次团体您觉得 如 何 或 是 学 到 什么？结束团体。60 ’2 最近比较烦1.让成员觉察此时此刻的情绪2.让成员了解情绪背后的成因1. 给 成 员 听 轻 音乐，并回想一周来的心情起伏。2. 请 成 员 以 0-10度 表 示 这 周 的 情 绪温度，再以此分组分享影响情绪之因。60’3 我猜我猜我猜猜猜！让成员区分正负向想法与 其 所 引 发 的 情绪 、行为。1. 给 成 员 听 轻 音乐 ， 并 带 领 松 弛 训练，以达暖身效果。2. 发 下 自 我 检 视表，填完后请成员看看那些不同的想法，会 引 发 什 么 情 绪 或行为进行区辨，最后以 一 句 话 绕 圈 发 言结束团体50 ’3 4 4 我有话要说—谈情绪表达1.引导成员说出自己的心情故事2.让成员获得情绪的表达与宣泄。1.请成员回想让其感 受 最 深 或 最 想 谈论的事件2.分组分享自己的心情故...
