一年级体育授课内容田径人教单册人教水平北京版一、走和跑1.各种方式的走2.两臂放在不同部位的前脚掌走3.沿地面上的窄道走或向一定目标的直线走4.原地摆臂练习5.各种方式的跑6.用自然站立式做各种突发信号的起跑7.30 米快速跑8.300—— 500 米跑走交替二、跳跃1.单、双脚连续跳2.立定跳远3.跑几步，一脚起跳，双脚落入沙坑三、投掷1.各种方式的抛接轻物2.上手和下手持轻物掷远3.上手和下手持轻物掷准一、走和跑1.各种姿势的自然走2.两臂放在不同部位的前脚掌走3.沿地面上的窄道、直线或看远处目标用前脚掌走4.各种姿势起动的自然跑5.自然站立式起跑6.30 米自然加速跑二、跳跃1.各种方式的单双脚跳2.双脚跳上、跳下20 厘米高的物体3. 立定跳远4.跑几步，一脚蹬地踏跳， 越过 30 厘米高的物体，双脚落入沙坑或垫子上三、投掷1.抛、掷轻物体2.地滚球掷准3.持轻物投准4.持轻物投远一、走和跑1.自然放松走2.各种方式走3.快速走4.自然放松跑5.沿直线跑6.200—— 400 米跑走交替7.30 米跑二、跳跃1.单双足向上跳2.单双足向不同方向跳3.双足连续跳，跳短绳三、投掷1. 原地持轻物投远2. 原地持轻物投准体操人教单册人教水平北京版一、队列1.稍息、立正、整齐2.解散、集合3.原地踏步，立定4.齐步走，立定5.原地跑步换踏步6.向左右转7.左右转弯走8.排成一路（列）和二路（列）纵横队9.走成圆形队二、跳绳1. 跳短绳（1）连续单脚交换跳（2）并脚跳2. 跳长绳（1）原地并脚跳（2）原地单脚交换跳三、攀登、爬越、平衡1.攀爬肋木、攀登架或体操凳2.爬越 60-80 厘米高的物体3.在体操凳上单脚站立四、技巧1.前后滚动2.左右滚动3.前滚翻一、队列和队形1. 解散、集合2. 稍息、立正、看齐3.报数4. 原地踏步，立定5. 齐步走，立定6. 向左右转7.左右转弯走二、技巧1.各种方式（前后、左右）滚动2.前滚翻成坐撑 （直腿坐、 分腿坐、屈腿坐）3.前滚翻成蹲撑三、攀爬1.模仿动物爬行 （鳄鱼爬、 海狮爬、蚂蚱爬、大象行）2.各种姿势的攀登和爬越（攀爬肋木架、绳架、攀登架、体操凳）一、队列1.稍息、立正、整齐2.解散、集合3.原地踏步，立定4.齐步走，立定5.原地跑步换踏步6.向左右转7.左右转弯走8.排成一路（列）和二路（列）纵横队9.走成圆形队二、攀登、爬越、平衡1.爬行运动三、技巧1.滚动滚翻武术人教单册人教水平北京版一、基本功1.腕肩功（1）对压掌（2）双手压肩（3）单臂绕环2.腰功（1）腹腰（2）甩腰3.腿功（1）正压腿（2）侧压腿（3）...
