九种体质穴位保健图： 一·和平质 涌泉穴、足三里穴 用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉 2 ～3 分钟
每天操作 1 ～2 次 涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底 2 、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上
足三里穴：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指处
二·气虚质 气海穴、关元穴 采用掌根揉法，每个穴位按揉 2 ～3 分钟，每天操作 1 ～2 次
这两个穴位还可以采用艾条温和灸，增加温养益气的作用
温和灸可每周操作 1 次
气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下 1
5 寸； 关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐下 3 寸
三·阳虚质 关元穴、命门穴 可采用温和灸的方法，可每周进行 1 次
关元穴还可采用掌根揉法
每穴 2 ～3 分钟，每天 1 ～2 次
也可配合摩擦腰肾法温肾助阳
摩擦腰肾法每天 1 次，每次约 1 0 分钟，以摩至皮肤温热为度
四·阴虚质 太溪穴、三阴交穴 可采用指揉的方法，每个穴位按揉 2 ～3 分钟，每天操作 1 ～2 次
气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1
5寸； 关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸
关元穴：参考气虚质
命门:位于腰部，当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中
五·痰湿质 足三里穴、丰隆穴 可采用指揉法，每穴按揉 2 ～3 分钟
每天操作 1 ～2 次
六·湿热质 支沟穴、阴陵泉穴 可采用指揉或拍打的方法，每穴操作 2 ～3 分钟，每天 1 ～2 次
阴陵泉还可以选择刮痧
支沟穴：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上 3 寸，尺骨与桡太溪穴：太溪位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 ； 三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 ； 足三里穴：位置见气虚质；
