腰背肌功能锻炼VIP免费

腰背部的肌肉、韧带是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背肌，就象脊柱的强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等腰椎疾患的病人，加强腰背肌的锻炼，对于疾病康复就更为关键。锻炼腰背肌——给脊柱最强有力的腰围！腰背肌功能锻炼的错误观念需要避免的动作1：触脚趾需要避免的动作2：仰卧起坐需要避免的动作3：直腿抬高最新的腰背肌锻炼方法不适合做腰背肌功能锻炼：1、脊髓、马尾受压，排尿、排便困难者不适合做2、腰推骨折急性期者不适合做3、高热引起腰痛者不适合做4、内脏疾病引发的腰痛不适合做5、癌症转移引发的腰痛不适合做