2010 年精神卫生日主题 主题：沟通理解关爱 心理和谐健康 宣传口号: （一）儿童青少年:赞扬鼓励 快乐成长
（儿童心理健康成长和教育方式对儿童思维的影响） （二）职业人群：坦诚互信 惬意工作（职场人群亚健康心理状态阐述即改变）
（三）社区人群：理解关爱 邻里和谐（社会关系日趋发杂化，人与人之间如何相处论述）
目标人群: 儿童青少年及其家长和教师、职业人群、社区居民（他们之间的相互联系）
世界精神卫生日的由来 “世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992 年发起的，时间是每年的10 月 10 日
世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动
包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24 小时服务的心理支持热线、播放专题片等等
2000 年是我国首次组织世界精神卫生日活动
2001 年是世界卫生组织（WHO）的精神卫生年，2001 年4 月 7 日世界卫生日的主题为"精神卫生"
如何有效地改善睡眠质量 如何有效地 改善 睡 眠 质 量 ，一直 是困 扰 当 代 人的心理难 题
我们知 道 ，如果 长期 睡 眠 不足 而又 得 不 到 有效改善 的话 ，势 必 会对人们的生活、工作以 及健康带 来 意想 不 到 的影响
那么 ，到 底 该 如何有效地 改善 睡 眠 质 量 呢
下 面 我们给 出 了 几 个 小建 议
一、保 持有规 律 的作息 时间 失 眠 患 者 一定 要 调 整 好 自 己 的作息 时间
人体 是有一定 的生物 钟 的，不 规 律 的生活和睡眠 习 惯 会破 坏 这 种 生物 钟 导 致 睡 眠 障 碍 ，所 以 日常 要 保 持规 律 的作息 习 惯 ，早 睡 早 起，睡 眠时间在 6 小时以 上 最 佳
二、适 当 运 动可 以 促进身 心健康 精神健康
