运动员赛前的心理调节 在紧张激烈的比赛中,运动员不仅是比技术、战术和体能,更重要的比心理素质。在田径运动竞赛中,保持良好的心理状态是运动员争取比赛中好成绩的重要保证。运动员往往受心理因素的影响,在比赛中发挥不了平时的水平,甚至有的好的还低于正常水平。因此,有必要探讨关于田径运动员赛前心理训练及调整方法的几个问题。 首先,分析和检查影响田径运动员比赛水平发挥的主要心理因素。主要包括运动员的主观因素和客观因素。具体表现在: 在主观因素方面表现有四种情况。一是比赛动机过强。运动员往往因个人方面的利益,把比赛成绩看得过重,有成败在此一举的想法.或对领队、教练的期望,或对亲朋好友的嘱托,处理不好,在心里上产生一定的压力,比赛过分保守或动作失调,害怕失败,顾虑重重,反而使比赛失利。二是盲目自信。运动员在不了解对方的情况下,只看到自己有利的一面,沾沾自喜,对困难估计不足,当遇到困难时,又感到力不从心,因为事先没有思想和心理上的准备,只好任期发展,稀里糊涂地结束了比赛。三事战术失误,在田径运动中,有目的,有计划,合理的分配好体力,能与对手周旋并获得个人最好的成绩,才是最佳战术。比如中长跑项目,需要合理利用体力,分段均速与最后加速的战术,即能取得理想的成绩。四是注意力的分配转移。注意力集中是坚持全神贯注于一个正确目标,不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力,田径运动员在受本身的气氛及场外的干扰是,使得其注意力不能集中而表现为神态紧张,只想到运动成绩而忽视技术动作。因为好的成绩来自于好的技术动作,只有完成好的技术动作,才能创造出友谊成绩。比如 1 0 0 米跑的起跑,运动员必须高度集中听裁判的发令和鸣枪以及自己的起跑动作,才有利于成绩的提高。 客观因素主要是赛场上风向和风速以及场所设备条件等不利因素,例如比赛设备不佳,径赛运动员的钉鞋和不同质量的路面(路面软硬程度不同)等等情况都将在客观上影响田径运动比赛水平的发挥。 那么,面对各种不同心理因素的影响,我们应如何组织田径运动员赛前的心理训练?首先是进行赛前长期刻苦训练,熟练准确的掌握技术动作,增强稳定发挥正确的技术动作,其次是进行赛前的心理准备。通常运用赛前自我诱导的方法,多思考比赛的技术问题,少想比赛之结果,这是运动员在比赛中获胜总结出来的一种良好的心理调整心理方法,作为临场程度的诱导,克服运动员临上场而出现慌张行为至关重要。运动员检录后...