实验 20 运动性疲劳的判断 【目的】正确评价运动性疲劳的发生及其程度，对于科学地指导训练、健身运动，提高运动成绩和工作绩效，增进健康水平具有重要的实践意义。通过学生自行设计与实地操作，培养学生运用理论知识指导实践的能力。 【要求】 （1）学生依据导论课进行分组（4-5人/组）设计运性疲劳的检测方法 （2）注意测试指标的选择科学性和合理性 【器材与药品】 肺活量计，反应时测试仪，血压计,听诊器，心肺功能仪，心电图，脑电图，握力计，半自动生化分析仪器，尿液分析仪，遥测心率表，乳酸仪等 【内容】 （一）生化测量 1．血液 （1）血尿素 尿素是人体内蛋白质和氨基酸代谢的终产物。检测运动员在长时间运动时和恢复期的血尿素变化，可以了解蛋白质和氨基酸代谢的供能和合成情况，以此评定运动员身体机能和疲劳程度。血尿素变化与运动负荷量的关系较负荷强度更密切，当负荷量越大时，血尿素增加越明显，恢复也较慢。血尿素用于疲劳评价一般以其在运动后上升程度及次日晨的恢复程度为依据，我国运动员和正常人血尿素的正常参考值见表。 对 象 人 性别 血尿素物质的量浓度 mmol/L 作者（年） 正 常人 1.8-8.9 胡望平（1992） 摔跤 7.24 宋成忠（1985） 足球 男 6.72 刘 丹（1990） 马拉松 男 6.11 秦孝梅等（1985） 女 5.53 秦孝梅等（1985） 男 6.06 许文豪（1983） 游泳 男 女 4.61±1.24 河北体科所 4.82±1.09 河南体科所 划 船 男 5.22±0.64 杜中林等（1992） 女 4.89±0.75 田径（等） 男 女 2.27-6.68（4.82） 李协群（1989） 目前应用血尿素指标进行疲劳后恢复状况的评价主要有两种方法：系统法和周监督法。 ①系统法 检测：在周训练期每日晨测定血尿素水平。 评价：A．运动负荷合理，身体适应无疲劳积累：大负荷训练时次日晨血尿素增加，但在训练周期末恢复至正常水平； B．运动负荷过小，身体应激不足：大负荷训练时次日晨血尿素无明显变化； C．运动负荷过大，疲劳积累：大负荷训练时次日晨血尿素上升，并持续至训练周期末； D．一般以晨安静时血尿素值较低且大负荷运动后次日晨恢复较好者为身体机能状况较佳。 ②周监督法 检测：A．先测定基础值，在训练期开始前取晨血测定； B．以基础值的 2个标准差为上升临界值； C．以基础值的 1．5个标准差为恢复临界值； D．在连续一周训练的第六天后次日晨测定值为运动值，在第七天休息（或积极性休息...
