高原反应的防治高原海拔高度与含氧量变化什么是高原反应？高原反应（即高原病）指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。11进入高原前准备阶段的注意事项22初到高原后生活训练的注意事项33高原反应的救治高原反应的防治一、进入高原前的准备一、进入高原前的准备进入高原前准备阶段的注意事项心理准备身体准备理性对待：初上高原者既不要抱有毫无准备和无所谓的态度，也不要有过分紧张的恐惧心理。1、严格体检2、正确锻炼3、日常用品的准备心理准备初入高原出现轻度高原反应是正常的机体调节，度过适应期多可自愈，不必过分担忧。各种高原病都可防可治不必过度紧张。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。——良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药重视进入高原前的体检通过全面体格检查，剔除高原病“易患者”，筛选出适应进驻高原的人员。同时，应保留检查记录，以供查阅。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的人员对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。严格体检如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，基本项目如下：1、体温、脉搏、血压及呼吸功能测定2、心、肺听诊和肝、脾、肾等主要脏器检查3、对心肺X线透视、心电图检测4、严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原我能上高原吗？凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变，高血压Ⅲ期以上者，均不宜进入高海拔地区。年龄超过60岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。过度肥胖会加重高原缺氧反应，且易激发高原心脏病等。若患有重感冒等，最好在平原地区医治好再去。否则会使高原反应加重，甚至诱发肺水肿等。如何正确进行适应性锻炼如果您平时一直坚持锻炼那再好不过。对那些疏于锻炼的人建议至少提前一个月进行适应性锻炼。以有氧运动为主通过全面的心肺功能锻炼和力量锻炼提高身体的耐力。登楼锻炼耐力——增强心肺功能，增强腿脚力量。每天一到两次，每次累计爬15层楼左右。游泳锻炼耐力——增强心肺功能。每周不少于三次，游泳距离逐渐增加，每次游程最好不少于800米。慢跑锻炼耐力——如有条件最好每天晨起坚持慢跑半个小时。器械练习——刚开始锻炼一定要注意运动的强度，可以选择功率自行车、登山机等器械练习保护好膝关节。个人日常用品的准备注意保暖，青藏高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂，所以要带上润肤露和润唇膏。防止高原强烈的阳光和紫外线晒伤一定带上防晒霜，防晒霜不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。高原很多地方尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。二、到高原后生活训练的注意事项二、到高原后生活训练的注意事项二、到高原后生活训练的注意事项（１）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后一般都可使上述症状好转或消失。二、到高原后生活训练的注意事项（２）如果是坐飞机上高原，一般高原反应的症状会在12～14小时左右产生...
