下载后可任意编辑【疾病困惑莫要愁,勤习“糖师”三百手!】【疾病困惑莫要愁,勤习“糖师”三百手!】 联合国糖尿病日把主题定为“糖尿病的教育与预防”,再次突出了普及糖尿病知识的重要性。糖友们在各种形式的患教活动中拿到多种科普资料,书店里关于糖尿病知识的书籍更是多如牛毛。但是这些书籍和材料往往千篇一律,重复着相同的知识。我们觉得理论固然重要,但对于患者的日常生活来说,有用才是根本,他们最迫切需要得到的是简单易行有效的方法。 中国中医科学院广安门医院副院长、中华中医药学会糖尿病专业委员会主任委员仝小林教授,是我国中医治疗糖尿病的顶级专家,以中西医结合的理论、三十年临床经验铸就一代“治糖宗师”。 在这个栏目里,仝小林教授将以一代宗师的身份向广阔糖友传授最实际、有效的生活养生小诀窍,同时通过他对中医理论以及儒释道思想的深刻理解,阐述一套独特的“养生哲学”,在治愈疾病的同时洗涤您的心灵,帮助您获得全身心的健康! 减肥难?黑木耳填饱大肚汉 我们那代人,年轻的时候都经历过吃不饱的困境。有一个远房亲戚,年少时家境不好,印象中他总是面黄肌瘦。改革开放后跑到南方做起了服装生意,听说发了不小的财。几年前间或在北京遇到,我险些都认不出他,人未到,肚子先从门外进来了。之后的饭桌上我见识了他的“饭量”,于是在聊天时警告他,该减肥了,不然很容易患上三高,当时他以为我职业病,笑笑就过去了。三年后,他愁眉不展的来找我,说自己血糖血脂都高,还出现了眼底并发症。我说不是告诉你要减肥吗,他委屈的说,年轻时没吃过好的,后来有了钱忍不住猛吃猛喝,把肚子撑大了。后来再想减肥,肚子就不争气,填不饱的话根本就受不了,减肥根本坚持不下来。 很多大肚子的朋友可能有面临和他相同的境遇,人的饱腹感是很重要的,1下载后可任意编辑“肚量”大的人,单纯的去节食,填不满肚子是很难忍受的。其实这个难题也有解决的办法: 餐前先来一盘黑木耳,夏天用凉拌的,冬天用清炒,这样不仅能填满肚子,减少主食的摄入,而且木耳本身有减少体内油脂的作用。西医认为黑木耳内含有卵磷脂,在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,使人形体匀称。同时,木耳含的纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。中医中黑木耳味甘,性平。能凉血止血,润肺益胃,利肠道,同样有助于减轻体重。 在家里比较简单的做法就是,木耳用适量温水浸泡,撒入少许淀粉,可以有助于木耳的清洁。木耳软化后,彻底清洗洁净。...
