下载后可任意编辑哈他瑜伽的 25 个体式图_瑜伽:让男人永葆活力哈他瑜伽的 25 个体式图_瑜伽:让男人永葆活力 对于男性朋友来说,知道瑜伽的人不少,但是真正在练习瑜伽的男人估量就很少了。很多男人都可能有这样的误区:瑜伽是女性的专利。 其实不然,在印度至少 60%的瑜伽练习者为男性,而且真正的瑜伽大师也以男性居多。由此我们应该明白瑜伽练习是不分男女的。但是很多人怀疑自己身体那么僵硬,能够练习瑜伽吗?针对这个问题,瑜伽中流传着这样一句话:“不是因为身体柔软才练习瑜伽,而是因为练习瑜伽之后身体才变得柔软!” 什么是瑜伽 瑜伽这个词,来自印度梵语。其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 古印度人更信任人可以天人合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心,道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与制造。 近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。 瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒进展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。 1下载后可任意编辑 男性练习瑜伽的好处 缓解压力众所周知,男性在社会中往往承受着更大的生活和工作压力,很多人不堪重负,产生很多身心疾患。如情绪容易激动、易怒、失眠等症。瑜伽可以通过呼吸法,调息法以及体位、冥想的练习,有效缓解甚至去除身心疾患,达到缓解压力的作用。 消除病症许多男士由于常常参加各种应酬,导致身体肥胖,严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症,瑜伽的练习正是可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能,挤压按摩内脏器官达到强健身体的效果,有益于消除身体内在机能的病症。 减少运动损伤目前许多男士注意到身体的疾患,已经养成坚持锻炼的好习惯。但是,新的问题又出现,许多人由于不正确的锻炼方式导致患上由于运动本身产生的运动损伤。根据瑜伽的锻炼原则,瑜伽练习...
