每 100 克食物含糖量食物糖量食物糖量食物糖量食物糖量食物糖量大米76 胡萝卜6 黄豆芽1 番茄3 红枇杷11 面条77 韭菜2 荸荠12 茄子3 苹果10 面粉75 白萝卜3 白皮山芋18 金针菇4 葡萄10 鲜玉米29 土豆16 红皮山芋30 蘑菇2 柿子16 内酯豆腐3 藕17 莴笋2 干木耳38 桃子10 豆腐干4 山药9 空心菜1 干香菇12 香蕉19 豆浆1 竹笋2 西兰花3 粉丝79 柚子9 干黄豆21 菠菜1 苋菜1-3 藕粉85 猕猴桃13 干绿豆65 花菜3 青菜1 哈密瓜8 核桃8 油面筋80 洋葱10 香菜2 西瓜6 生花生11 千张6 大白菜3 冬瓜2 草莓8 炒花生21 菱角20 大蒜28 甜橙10 芦柑20 炒西瓜子4 豇豆3 荠菜2 黄瓜2 鲜桂圆19 炒南瓜子4 扁豆7 茭白4 苦瓜3 蜜桔14 牛奶4 蚕豆18 芹菜2 南瓜8 梨子10 全脂牛奶41 毛豆12 生菜1 丝瓜4 鲜荔枝14 脱脂酸奶8 绿豆芽2 茼蒿2 青椒5 芒果7 冰激凌18
