精品文章 《健康教育宣传栏内容》 1、【健康宝典】 健康四大基石：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。饮食四原则：淡食为宜，杂食为优，素食为主，狂食为禁。 2、【健康宝典】 心脏保护：经常锻炼、不吸烟、低脂饮食、心情愉快、睡眠充足。肝脏保护：不酗酒、不吃霉变食物、不滥用药物、预防病毒性肝炎。 3、【健康警示】 一天一支烟，一生害无边；吃药不如戒烟，治病不如防病。英雄别登红塔山，好汉莫走万宝路；劝君勿入吸烟伍，洁身自爱健康路。 4、【健康宝典】 良好的饮食观。食物要多样化，改变挑食和偏食的不良习惯，加强运动以促进食物中营养素的吸收。 5、【健康宝典】 油条勿多吃。油条中的明矾含铝，如经常食用，铝很难从肾脏排出，铝对大脑及神经细胞产生毒害，引发老年性痴呆症。 6、【健康宝典】 哪些饮食诱发癌症。熏烤食物、过热食物、腌制食品（如咸鱼等）和隔夜熟疏菜容易诱发癌症。 7、【健康宝典】 近视预防。注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养，定期检查视力，发现视力减退及时矫正。 精品文章 8、【健康宝典】 高血脂一起的疾病。冠心病、脑血管病和糖尿病。预防高血脂应低热能、低脂肪、低胆固醇、低盐和低饱和脂肪酸。 9、食物纤维好处。能增强肠蠕动，加速粪便排出，防止便秘；降低动脉硬化、冠心病的发生率，对防治糖尿病有一定作用。 10、【健康宝典】 吸烟引起的疾病。慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、脑中风、胃炎、消化溃疡、神经衰弱。 11、【健康宝典】 《长寿十则》。多菜少肉，多果少糖，多眠少忧，多浴少衣，多醋少盐，多嚼少食，多兴少怒，多施少欲，多水少酒，多茶少烟。 12、【健康宝典】 哪些蔬菜易中毒。发芽、发青的土豆和金针菜有毒，腌制未透的菜和隔夜菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物。 13、【健康宝典】 养生之诀。一笑烦恼跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。 14、【健康宝典】 隔夜水不能吃。隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水，均含亚硝酸铵物质，此物是强致癌物。 15、【健康宝典】 怎样防止脱发。1）勤洗头，勿用碱性肥皂；2）勤梳头，要用梳精品文章 子；3）忌用化学品染发；4）少吃酸辣；5）保持精神愉快。 16、【健康宝典】 饮酒八忌。一忌过量，二忌一饮而尽，三忌空腹，四忌混酒、五忌带病饮酒，六...
