夏季出游备忘录-备忘录

下载后可任意编辑夏季出游备忘录 备忘录夏季出游备忘录 备忘录 炎炎夏日，酷暑难耐，找个山青水秀、气候宜人的地方度假，已成为都市人的一种时尚。不过，夏天高温、高湿的气候特点也会给游人带来一些“麻烦”，稍不留神，各种消化道疾病和皮肤病就会“乘虚而入”，大家应当提前做好预防工作。 杜绝肠胃“拉警报” 腹泻 腹泻是旅游时最常见的胃肠健康问题，约 30％的旅游者会发生腹泻。究其原因，主要与旅行疲劳、精神紧张，饮食不当，气候变化等导致机体抗病能力下降，容易受某些肠道病菌感染有关。医学上将这种腹泻称为旅行者腹泻，由产毒性大肠杆菌所引起，主要表现为腹泻，水样便，可伴有腹痛、恶心、呕吐等，严重者可出现脱水症状。旅行者腹泻发生的危险性与旅行者的易感性、饮食、旅行时间长短有关，最重要的影响因素是旅游的目的地。一般地说，从发达地区到不发达地区，从城市到农村，较易发病。 防治策略： 避开饮用当地的生水，饮用经煮沸的开水或瓶装饮料较为安全。不要食用生或半生的肉类、水产品。注意个人卫生。 一旦发生腹泻，可先服用一些黄连素或抗生素(如氟哌酸等)。发病初期应避开摄入牛奶和乳制品，饮食以清淡无油的稀饭或面为主。 若每天腹泻超过 10 次，可服用易蒙停(洛哌丁胺)以减少腹泻次数，同时应多喝水或含盐的饮料，避开脱水。腹泻一般会在 2 天内缓解。若出现血便或发热，应尽快就医。 消化不良 1下载后可任意编辑 旅行途中，人的消化能力大多会下降。此时若摄入太多蛋白质和脂肪，超过了人体自身的消化能力，就容易导致消化不良，出现恶心，呕吐、腹痛，腹泻等病症。 防治策略：面对异地美食，应保持克制，避开暴饮暴食，吃饭以七成饱为准，少吃肉和油腻的食物。 食物过敏 食物过敏是指食物中的某些物质进入人体后，被体内的免疫系统当作“入侵”的病原，进而发生免疫反应，对人体造成不良影响。食物过敏所产生的症状，70％反映在消化道，表现为腹痛、恶心。呕吐、腹泻、消化道出血、口咽部瘙痒等。24％反映在皮肤，表现为发疹、红斑。瘙痒等。6％反映在呼吸道，表现为气喘、胸痛、鼻炎等。严重者，可能会出现血压下降，甚至休克。过敏源主要来自于食物中的蛋白质，如虾、蟹、贝类，鱼等水产品，大豆，豌豆等豆类，以及核桃、腰果，杏仁等坚果类食品。 防治策略： 过敏体质者应特别留意那些以前不曾吃过的食品，尽可能少吃。 食用某种食物后，若出现皮肤痒、腹痛、腹泻等不适，就不能再吃这种...