下载后可任意编辑应付 2 型糖尿病:既来之,则安之:既来之则安之的意思应付 2 型糖尿病:既来之,则安之:既来之则安之的意思 “2 型糖尿病”!早在七年之前,看着病历上写得清清楚楚的医生诊断,我不由得呆住了。自己“吃得、做得”,怎么竟会患上这种“富贵病”?我不信任,又去验了一次血,看了一次教授门诊,但结果并无改变,真是令人又气又恼又无奈。 幸得好心人指点帮助,我多次请教了糖尿病的专家,又大量阅读了糖尿病的资料、书籍,对糖尿病有了一定的认识,于是心境很快就平静了。俗话说:“既来之,则安之”,为了自己的健康和家庭的幸福,我一定要跟糖尿病作坚决长期的斗争!“功夫不负有心人”,经过一年多的努力,我的餐后 2 小时血糖从 11.8mmol/L下降到 7.2mmol/L,以后虽略有波动,但基本保持在 7.0 mmol/L 左右,而糖化血红蛋白则为 6.5%上下。套用时下的流行术语,我至少是取得了“阶段性的胜利”。 仔细总结七年以来应付糖尿病的经验和教训,我有这么几点粗浅体会,下面就作为 “老生常谈”,与各位病友沟通切磋。 其一,调整心态。人人都希望能够健康,不希望生病尤其不希望患上糖尿病等“富贵病”。但是,希望毕竟只是希望,现实总归是现实。与其自怨自艾,耿耿于怀,不如面对现实。兵法有云,“攻心为上,攻城为下”。你要与糖尿病作斗争,首先就得攻心,调整好自己的心态,要从自己的健康和家庭的幸福这个大局、这个目标出发,增强爱心,坚定决心,树立信心。我认为:人未必能够战胜疾病,但人一定不能在疾病面前低头。 其二,要控制饮食。我们为什么会患上糖尿病?归根结底,就是吃得太多太好,导致进出失衡。所以,控制饮食,实在是釜底抽薪,与糖尿病作斗争的首要方法。那么,如何控制饮食?我的做法,首先坚决减少主食饭量和肉食量,实行“量出为入”与“量入为出”并举,力求进出平衡。接着少吃多餐,避开过饱与过饥,道理很简单,大家都知道,河水的骤升骤降会对河堤造成最大的损害;同理,血糖的骤升骤降也会对血管造成最大的损害。还有尽量少喝糖水,少吃甜品,尤其是在餐1下载后可任意编辑后。糖水和甜品,都曾经是我的“至爱”,但为健康计,只好割舍。有得必有失,有失方有得嘛。至于有人因糖尿病“忌甜”,对月饼、番薯乃至面包沾都不敢沾,我看这就未免有些矫枉过正了。 其三,加强运动。生命在于运动,与糖尿病作斗争也离不开运动。据了解,运动员一般都吃得比较多比较好,但少有肥胖,更少有糖尿病,为什么?就是运动!当然了,我们作为糖尿病人,绝不可跟运动员一样做剧烈的...
