下载后可任意编辑应付 2 型糖尿病:既来之,则安之:既来之则安之的意思应付 2 型糖尿病:既来之,则安之:既来之则安之的意思 “2 型糖尿病”
早在七年之前,看着病历上写得清清楚楚的医生诊断,我不由得呆住了
自己“吃得、做得”,怎么竟会患上这种“富贵病”
我不信任,又去验了一次血,看了一次教授门诊,但结果并无改变,真是令人又气又恼又无奈
幸得好心人指点帮助,我多次请教了糖尿病的专家,又大量阅读了糖尿病的资料、书籍,对糖尿病有了一定的认识,于是心境很快就平静了
俗话说:“既来之,则安之”,为了自己的健康和家庭的幸福,我一定要跟糖尿病作坚决长期的斗争
“功夫不负有心人”,经过一年多的努力,我的餐后 2 小时血糖从 11
8mmol/L下降到 7
2mmol/L,以后虽略有波动,但基本保持在 7
0 mmol/L 左右,而糖化血红蛋白则为 6
套用时下的流行术语,我至少是取得了“阶段性的胜利”
仔细总结七年以来应付糖尿病的经验和教训,我有这么几点粗浅体会,下面就作为 “老生常谈”,与各位病友沟通切磋
其一,调整心态
人人都希望能够健康,不希望生病尤其不希望患上糖尿病等“富贵病”
但是,希望毕竟只是希望,现实总归是现实
与其自怨自艾,耿耿于怀,不如面对现实
兵法有云,“攻心为上,攻城为下”
你要与糖尿病作斗争,首先就得攻心,调整好自己的心态,要从自己的健康和家庭的幸福这个大局、这个目标出发,增强爱心,坚定决心,树立信心
我认为:人未必能够战胜疾病,但人一定不能在疾病面前低头
其二,要控制饮食
我们为什么会患上糖尿病
归根结底,就是吃得太多太好,导致进出失衡
所以,控制饮食,实在是釜底抽薪,与糖尿病作斗争的首要方法
那么,如何控制饮食
我的做法,首先坚决减少主食饭量和肉食量,实行“量出为入”与“量入为出”并举,力求进出平衡
接着少吃多餐,避开过饱与过饥,道理很简单,
