下载后可任意编辑悠着点！奶茶可不是欢乐水悠着点！奶茶可不是欢乐水 秦桐 疫情之前，不论是大型商场、商业街，还是居民区、超市，甚至大学校园里，都可以看到大大小小的奶茶店。很多年轻人把奶茶当作欢乐水，甚至戏称“靠奶茶续命”。即便是疫情尚在持续的现在，奶茶外卖也是不少。 一方面是现制奶茶的盛行，另一方面相关检测报道总是让人揪心。“某知名奶茶咖啡因含量超标，一杯奶茶相当于 8 罐红牛……”“某品牌奶茶一杯含糖量超过 45 克，相当于 10 块方糖……”“某奶茶经检测完全不含乳成分，为香精、奶精勾兑而成……”这样的报道铺天盖地，减肥人士更是谈“奶茶”色变，生怕多喝一口就会长几斤肉。 奶茶是“垃圾食品” 从成分上说， 奶茶顾名思义就是“奶”和“茶”的结合体。牛奶营养丰富，茶则是中国人最喜爱的日常饮品，不仅提神醒脑，还有消脂、抗癌等功效。 假如市面上的奶茶仅有这两种成分，也就不会被大家诟病了。不论是奶茶店制作的奶茶，还是超市饮料货架上出售的瓶装奶茶，配料表里除了有奶和茶的成分，还会有一些别的名字，如白砂糖、稀奶油、炼乳、植脂末（氢化植物油）、咖啡提取液、酸度调节剂、乳化剂、增稠剂、食用香精等。正是这些额外添加的成分，让奶茶沦为影响健康的“垃圾食品”。 咖啡因含量：奶茶>咖啡 喝完一杯奶茶，瞬间心跳加速，整夜无法入眠？你也许不知道有些奶茶所含的咖啡因，比咖啡中含量都高。首先，茶叶中的咖啡因含量为 2%～4%，本身就比咖啡豆中咖啡因的含量（1%）高。其次，奶茶店等售卖的奶茶，为了使茶味浓郁，常常使用茶浓缩液、茶粉等，甚至还要额外添加咖啡提取液，这就相当于浓茶加咖啡。喝了奶茶，真的会让你想睡觉都难！ 先前的一些抽检结果显示，样品奶茶的咖啡因含量平均值在 270 毫克/升，部分奶茶每杯含咖啡因超过了 300 毫克。由于奶茶的咖啡因含量比较高，建议1下载后可任意编辑儿童、孕妇、乳母、备孕人群，还有高血压、心脏病患者尽量少喝。尤其高血压患者不要早上一起床就喝奶茶，避开血压快速升高引起身体不适。健康的成年人单次咖啡因摄入量最好不超过 200 毫克。假如你喝了一口觉得茶味太浓，最好就不要一次喝完了。 热量：一杯奶茶>一顿饭 说完咖啡因，我们再来看看奶茶的热量。一杯奶茶的热量需要根据奶茶的含糖和脂肪量而定。 超标的含糖量 以普通的瓶装奶茶为例，含糖量一般是每 100 毫升含 7 克糖左右，那么一瓶 450 毫升的奶茶，就含 ...
