下载后可任意编辑掌上“飞”球助健身|甩球健身怎么使用方法掌上“飞”球助健身|甩球健身怎么使用方法 健身球是健身器械中最为简易的体育用品,也是中国古代极为普及的民间健身术。中老年人对健身球更是情有独钟,有玩钢质的,有玩石质的,也有玩干核桃的。玩健身球几乎成了中国人休闲健身的绝活。 从防身到健身 健身球古称铁胆,石制的称为石胆,本是一种投掷的武器。《史记•白起王翦列传》记载,秦国大将王起曾用“投石超距”训练士兵的臂力。既然“投石”是一种军队里常用的训练器械,必定要经过打磨才便于携带,而在当时的生产工艺水平限制下,投石只能打磨成球形。所以,春秋战国时代的投石,大概是健身球的祖先。 在战争频繁的古代,两军肉搏,枪能挑折,刀能砍缺,没有武器可用时,却发现还有用来练兵的投石。把石球投向敌人,照样能起到攻击敌人的作用。当投石从军中流传到民间后,便成了随身携带的防身武器。防身武器不能随便抛出去,叽里咕噜的石球放在身上又不方便,只好在手上托着。就那么干托着太乏味,无意中用手指拨弄石球滚动起来,竟发现还有习武健身的功效。这样一分析,健身球起源于军队练兵,进展于武林习武,差不多也就给它找到了正经的根。 大约到了明代,玩健身球的健身术已经相当普及。石球打磨起来太费劲,民间需求量又较大,而当时的铸铁工艺比较先进,铸成球形铁蛋代替石球,防身效果更具威力,当然也就更受到欢迎。社会不太平,民间盛行习武之风,玩球习武成为一种时尚,有事防身,没事健身。 到了清代,健身球在民间更为普遍,铁铸的实心球改成了铜制的空心球,球内还装进音板,在手掌中滚动时,就发出清脆的与浑厚的两种声音,当时的老百姓戏称为公球母球。而玩这种铜球的武士,则称其为“阴阳太极球。” 不过,民间的壮士更喜爱玩核桃,核桃坚硬的外壳沟纹错综密布,攥在手中滚1下载后可任意编辑动,更能直接按摩到指掌上的穴位,健身效果更为显著。北京有一位活到九十多岁的“核桃王”,玩核桃玩出了灵性。 如今玩石球、核桃的不多了,取而代之以应用广泛的是工业品健身球,钢质中空,内装钢珠,外层镀膜,明光锃亮,转动时铿锵有声。市场上出售的健身球分大、中、小三号,重量从 500 克、450 克到 350 克。据说国产健身球还大量出口创汇,中国人休闲健身的绝活已走向世界,在老外那里火着呢。 从练力到健身 玩健身球老到的人常说:托靠腕力,攥靠掌力,滚靠指力。玩这不大起眼的健身球,居然同时锻炼了人体三个部位的力量,健身之功真是妙不可言。 你常可见到休闲...
